ダイエット、メカニズムを知ろう
今回はダイエットについて書いていきます。
よく間違ったダイエット法をしてる方が多く見受けられます。それは食事を抜くことです。なぜ食事を抜くのがよくないのかというと食事をを抜くことで体を動かすためのエネルギーが摂取できません。エネルギーがないとどうなるか、体は筋肉を削ってエネルギーに変えていきす。
筋肉が削られると基礎代謝が落ちてしまいます。しかし筋肉は脂肪より重いので体重は落ちていくと思います。そこが落とし穴です。一見体重が減っているからいいのでわ?と思ってしまいがちです