10分瞑想散歩【13日目】
★8月のチャレンジ
片道10分散歩をして心身の変化を記録する。

（今日の一言）
最近はYouTubeを聴きながら歩くようにしています。無音だといろんな悪い思い込みが出てくるので……ん？それだと瞑想にならないのか？
#習慣作り #瞑想 #ウォーキング