ポジティブな環境の構築 #自分の機嫌は自分で取る
みなさんおはようございます。
みなさん、元気ですか。
今週も駆け抜けている感じがするので、疲れていませんか？
自分の機嫌は自分でとれましたか？
そんな人たちに振り回されていませんか？
そんな中、ChatGPTさんに聞いてみました。
サポートシステム： 同僚教員や友人、家族との良好な関係を築き、支え合える環境を作ります。信頼できる人とのコミュニケーションは、ストレスの緩和に役立ちます。
ポジティブな自己対話： 自分自身に対してポジティブな言葉をかける習慣をつけます。自己肯定感を高め、ネガティブな思考パターンを打破しましょう。
自分だけでなんとかしよう、という考え方ではありますが、
そのためには、信頼できる人とのお話しが大事なんです。
自分の内面での言葉かけも大切だけど、
対面でポジティブな会話がとっても大事なんですね。
ポジティブな会話。
これができる相手を見つけることが大切だけど、
これが一番難しいですよね。
ネガティブにしない、口に出さないをモットーにしている自分としては、
これは普段からやっているほうほうかな。
次回の記事もお楽しみに！他にも役立つ情報がたくさんあるので、引き続きnoteをチェックしてくださいね。あなたの意見を聞かせてください！この記事に関するご感想や質問があれば、下のコメント欄にお寄せください。
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