私のルーティン

朝。
目が覚めて、猫を撫でて
顔を洗って舌磨きしてお水を1杯飲む。
仏壇(といってもお位牌はない)に新しいお水をお供えして
手を合わせ、「おはようございます。今日も目覚めて、ありがとうございます」とご挨拶。
猫に水とご飯をあげて
瞑想しながらストレッチや声出し…
気持ちが落ち着いたら
温かいお茶を入れて朝ごはん。

夜。
お風呂に入ってストレッチ
お水を1杯飲んで
お布団に入る
目を瞑って
「今日