睡眠は脳のデトックスタイム 記憶力と睡眠とリンパ液の関係
❁まとめ❁
睡眠と記憶力の関係は深い!
睡眠不足、睡眠が浅い状態が続くと脳の老廃物が流れない→記憶力、パフォーマンス悪い、疲れやすい→眠れない→などの悪循環に!
しっかり眠る。
リンパを流す。
栄養をとりリンパ液の状態を良くする。
体をあたためる
運動をするなどが大切。
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睡眠と記憶力の関係は深い!
睡眠不足、睡眠が浅い状態が続くと脳の老廃物が流れない→記憶力、パフォーマンス悪い、疲れやすい→眠れない→などの悪循環に!
しっかり眠る。
リンパを流す。
栄養をとりリンパ液の状態を良くする。
体をあたためる
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