自分で自分の心を癒す方法TOP5
・自分で自分を攻めてしまっている
５位：ゴミ拾い
・メンタルを癒す
・いいことをしているという感覚、感謝される行為によって、自尊心が高まる
４位：日常生活を自然の中で
・考え事、運動など、自然の効果を取り入れる
・公園でも効果がある
３位：穴掘り
・ガーデニング、地面に手を触れる
・穴を掘ることに意味がなくてもいい
・土の中には健康や腸内環境をよくするバクテリアが沢山いる
・メンタルがよくなる
２位：星空を見る
・アンチエイジングやメンタル改善、疲れ改善
・壮大なものに触れる
１位：自然の中で３０分読書する
・集中力２倍、ストレス７０％減る
・スマホの電源切る
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