人生変わる”3つのやり過ぎ”
◎第一要因でメンタルを安定させ、無駄にメンタルが落ちない為に、
3つのやり過ぎをなくす
◎メンタルを左右する第一要因
・社会的繋がり
・深刻な問題を話せる人の多さ
・近しい人と遊ぶ回数の多さ
◎3つのやりすぎ
①座りすぎ
・座りすぎを減らすことでメンタルが安定する
②TV・動画の見過ぎ
・うつリスクを上げる
・受動的な動画、ごろごろする時間が増える
・勉強系の動画はまだいい
③昼寝のし過ぎ
・昼寝しすぎるとうつ病リスクがあがる
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