先延ばしと挫折をなくす計画術
◆人生が変わる計画の立て方
◎大切なこと
・細々とした行動をきちんと計画すること
・その計画を実行する仕組みを作ること
◎計画
・何かを成し遂げるために方法や手段を考え企てること
・やる気ではなく、計画していないから実行できない
◎人生が変わる計画の立て方
・スケジュールに目的を書くと実行力がアップする
・仕事の質が高い人は睡眠ファーストでスケジューリングする
◆スケジュールと行動管理の法則
◎目的をやり遂げるためのスケジュールの法則
・１０年先の予定まで決めている
・歯を磨くではなく、プラークを取り除くと（目的を）書く
・翌週のスケジュールは金曜日ではなく月曜にチェックする
◎効率とスピードをアップする行動管理の法則
・クッションタイムを作って集中力を高める
・とりあえず７割ルールで無駄を減らす
◆ルーティン化とマイルールの法則
◎やり忘れを防ぐルーティン化の法則
・朝やりたいことは事前にリスト化する
・帰宅したら必ずバックをカラにする
・最高の明日をシミュレーションする
◎ストレスを失くすマイルール作りの法則
・感情に流されない
・イラっとした時は６秒数える
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