朝1分間、30の習慣。
◎目覚めの１分が、１日を左右する
・目覚めの１分で何の情報を入れるかで情報の質が決まる
・目覚めの１分はポジティブな情報を先に脳に入れる
◎朝の充実が人生の幸福度を上げる
・朝型の人の方がそれ以外よりポジティブな感情である
・朝何をしたら幸せに感じるか
◆朝にやるべき習慣
◎朝起きたら今どんな気持ちと質問する
・疲れているのなら早く仕事を終わらせて帰ろうと、目標ができる
◎どんな１日に成ったら最高と質問する
・朝は１日の中で一番ストレスホルモン値が高い
・どんな気持ちになったらいいかを意識する
・どんな成果があったらいいかを意識する、成果は自分の納得
・どんな喜びがあったらいいかを意識する
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