2023年2月の記事一覧
自分で自分の心を癒す方法TOP5
◆自分で自分の心を癒す方法TOP5 ・自分で自分を攻めてしまっている ５位：ゴミ拾い ・メンタルを癒す ・いいことをしているという感覚、感謝される行為によって、自尊心が高まる ４位：日常生活を自然の中で ・考え事、運動など、自然の効果を取り入れる ・公園でも効果がある ３位：穴掘り ・ガーデニング、地面に手を触れる ・穴を掘ることに意味がなくてもいい ・土の中には健康や腸内環境をよくするバクテリアが沢山いる ・メンタルがよくなる ２位：星空を見る ・アンチエイジングやメンタル改善、疲れ改善 ・壮大なものに触れる １位：自然の中で３０分読書する ・集中力２倍、ストレス７０％減る ・スマホの電源切る
人生を棒に振るヒトの特徴TOP5
◆人生を棒に振るヒトの特徴TOP5 ・この世に完璧はないのにも関わらず、完全なる完璧を求めると、人生崩壊する ５位：自分の行動への執念がやばい ・執念の中に疑念が含まれているとやばい ・完璧を求めるほど、やればらるだけ疑念が生まれ、長く続かない ４位：内的基準が高すぎる ・内的基準は少し頑張れば超えれるくらい低い基準の方がいい ・完璧主義の人は、内的基準をどんどん上げていく ・高い目標を設定するにもせいぜい自分ができる１０％～２０％上ぐらい ３位：正確さを過度に強調する ・正確な作業は人間がやる仕事ではない ・人間はファジーなのがいい、柔軟性があり、新たな創造が生まれる ・正確を追求すれば最終的に自己否定になる、人生には必ずアップダウンがあるから ２位：完璧でないものを受け入れられない ・完璧主義の人は恋愛などがすぐ冷めやすい ・受け入れる能力が低すぎる １位：ミスをすることへの過剰な心配 ・これを治すとすべての完璧主義の原因が治る ・失敗を受け入れてきて乗り越えてきたから今がある ・ミスをすることを恐れるという病気が完璧主義