集中力を回復させる方法TOP5

世界観ノ創造
集中力を回復させる方法TOP5

５位：１０分間かの数息観
・休憩なのに集中力が維持
・背筋を伸ばす、胸を開く、目は半開き、息を吸ってはく、１から１０までのカウントを１０分間繰り返す

４位：集中している人がいるところへ行く
・集中力は伝染する
・図書館など、集中している人がいるところへ行く

３位：テアニンとカフェインを同時にとる
・テアニンはサプリ

２位：水を飲む
・２５mlの水を飲むと集中力が２０％以上UP

１位：週１自然の中で、仕事、読書、勉強をする

宜しければサポートお願い致します。