減量・ダイエットのコツ　初心者🔰向け

今の日本は美味しいものが蔓延している。
コンビニに行けば「お菓子、弁当、お酒」なんでも売っている。
田舎でも少し街に出れば「スターバックス、マクドナルド、吉野家、ケンタッキーなど」なんでも食える。

常に思うこと
デブが多い。
男性より女性の方が体格が良い。

見た目や健康を気にしている人は多いと思う。
デブでいるメリットは1ミリもないからだ。

そこでボディビルダーのダイエット・減量のコツを紹介