2022-02-06:筋トレとウォーキングと通院

今回も一週間のまとめです。

まずは筋トレ。
1/31，2/2，2/4の3回です。
予定していた通りの回数を、3回とも朝食前に終わらせることができました。

次は、ウォーキングです。
3,000歩を超えたのは、4日しかありません。

前回も書きましたが、倦怠感と疲労感と気温の低さで、しっかりウォーキングしようという気持ちが出てこないので、時間を取れそうでもダラダラと過ごしてしまっています。

この週末は暴食気味でもあったので、体重が増えていること間違いなしです。
明日の体重計が、少し心配です。

2/5は通院でした。

かかりつけでの診察は、これまでと同じ問診・聴診・血圧測定で終わり。
そして内服薬の処方を受けて、終了です。

ノルバスクとドキサゾシンが血圧の薬で、ビラノアとモンテルカストは鼻炎の薬です。

全て毎回一錠ずつの服用で済んでいますので、まだ軽度だと思っています。

2錠、3錠と量が増やす必要が出てこないよう、気をつけなければいけないのですが、ついつい食べ過ぎてしまいます。

かかりつけ先は院内処方なので、薬局に行かなくて済みます。
その一方、マイナンバーカードの保険証が使える環境にはありません。
その設備が整うには、相当な時間が必要そうです。

見出しは、ヒヤシンスです。

鉢植えで3株寄せて植えてあったものを購入し、水耕に変えて花を咲かせ、満開となったので切花にしました。

部屋中にヒヤシンスの香りが漂っています。

一度で終えるのは残念なので、これからは球根に栄養を溜めてもらって、来年も咲いてもらうようにしていきたいと思っています。