2022-07-03:筋トレとウォーキング

今回も、1週間のまとめです。

まずは筋トレ。
10kgを使用したものと、15kgを使用したものを複合して実施。
一つあたり5kgの違いですが、結構な負荷を感じます。

15kgダンベルでは10回程度でプルってくる感じがあるので、今月内は10回とし、来月から回数を少しずつ増やしていこうと思っています。

毎月1回増やすと、1年後には22回になっていますね。
回数を増やすのか、重さを増やすのか。
色