ジョギングと筋トレと通院と。

2022年9月29日 11:59

2022-09-25:筋トレとジョギングと通院

少し遅れましたが、今回も1週間のまとめです。

まずは筋トレ。
9/19，9/21，9/23の3回です。
10㎏、15㎏ダンベルを使った内容を、予定とおりこなしました。
筋トレ後のプロテインも続けていますが、効果はどうなんでしょうかね。

次はジョギング。

2回走っています。
9/22は5kmほど。
9/25は8kmほど。

少し距離を延ばしてみました。

ただ、故障だけはしないよう、慎重にやり

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アングラース

2022年9月18日 15:48

2022-09-18:筋トレとジョギングとジョギングシューズ

筋トレからいきましょう。

9/12、9/14、9/16の3回です。
予定通り10kg、15kgのダンベルを使い、メニューをこなしました。

次はジョギング。
これまでとは、少し違うものも載せてみます。

9/15、9/17の2回です。
6:00よりも前の時間帯にstepsの多いところがありますが、そこがジョギングを行ったところです。

9/15は4キロ、9/17は5キロ走っています。
少しづつ距

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アングラース

2022年9月12日 15:48

2022-09-11:筋トレとジョギングと発熱による通院

今回も1週間のまとめです。

まずは筋トレ。
9/5、9/7、9/9に行っています。

上手く荷重を増やしていきたいのですが、現状で精一杯な感じがあり、怪我が怖いので挑戦は先延ばししています。

次はジョギング。

応募はするもが抽選漏れが何年も続いていたマラソン大会ですが、ジョギングをやめると当選するというアルアル。

来年行われるフルマラソン大会に参加するつもりなので、ジョギング再開です。

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アングラース

2022年9月5日 16:27

2022-09-04:筋トレとウォーキングとコロナ発熱

久しぶりの記事です。
発熱や咳で少しくたばったり、億劫になったりしていました。

えっと、まずは8/14の発熱についてです。
お盆休み後にかかりつけ医が再開した8/16の検査で、コロナ陽性が確認できました。それ以降は、社会から隔離となっていましたので、ウォーキングはしていません。

当然ですね。

なので、ここ最近の記録しか載せられません。

歩いていないことも、記録しますかね。

隔離生活の痕跡

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2022-09-25:筋トレとジョギングと通院

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2022-09-11:筋トレとジョギングと発熱による通院

2022-09-04:筋トレとウォーキングとコロナ発熱