それでも生きていくことにしました

今日は苦しい日でした マイ手帳『ほぼ日手帳』に記したメモによると ・眠い（睡眠時間は6時間なのに） ・頭回らん ・体がイタんでる ただ、原因はわかっているのです こんな日の典型的な原因たちは ・寝不足 ・睡眠時間帯のズレによる自律神経の乱れ ・飲みすぎ（量ではなくて飲み続ける） ・休肝日なし ・過度な体への負担 ほぼ、これらで網羅されてます ボク的にはなかなか厄介とはいえ、 コントロールできるものばかりです ・寝不足　　　　　　⇨寝ればいいだけ ・睡眠時間帯のズレ　⇨時間