♯７　禁煙して、太ったから、筋トレして、痩せる

（１）禁煙して、太ったから、筋トレして、痩せる
そうです、尊敬する人は、
なかやまきんに君です。
ヤーーーー！

ということで筋トレが始まりました。
実は、大昔から開始はしていたんですね。

禁煙を機にしっかりやろうかなというところ。
基本週に２回、上半身、下半身の分割方法。
気が向いたら有酸素運動。
筋肉痛の時は動かしません。
プロテインはしっかり摂ります。

（１）ー２　過去の記憶、医療業界の