体幹を強くする試み

　私は、現在歌を習っているが、呼吸のコツとして『足の裏全体で、まるで木の根っこから息をを吸うように』と指導を受けている。しかし、なかなかその感覚がつかめない。
　先日丹田呼吸法に出会い、いろいろな動画を見ているうちに、気功の考え方やスワイショウのやり方を知った。今まで同じような体操をやっていたが、行う視点が違うだけで効果は全く違う。

(体の軸が整った感じがしたので、紹介の動画をのせます)
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　体をでんでん太鼓のようにに振ると、余分な力が抜けるというのは知っていたが、この動画の通りアドバイスを聞きながらやってみると、体全体が温まり、足の裏から息を吸うという感覚がわかった。

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　興味を持たれた方はいちど試してみられたら、いかがでしょうか？
体がすっきりしただけではなく、緊張感が取れて、心も落ち着いたように感じました。これは私の個人的な感想なのですが…。

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