【梅雨対策】胃腸の負担を減らして、美しい身体作りをしよう

こんにちは。すなおです。

最近梅雨になってからずっと僕は頭痛いです😭

あなたはどうでしょうか？
ぜひ今回で雨の日対策にもなるので
ぜひ参考にしていってください

梅雨の時期

梅雨の時期になると、なんとなくだるくなったり、体調が崩れたりしてしまいますよね

副交感神経が強くなって頭痛が起こったり、僕も本当に台風来る時に、あ、くるわってわかるくらい敏感です笑

ではそんな時に対策できることを実践してみましょう

発汗作用を利用する

香辛料を使った料理、利尿を促す、瓜科の野菜やもやし。
僕の家では、おじいちゃんが鮎釣りをしてきてくれて、鮎も旬ですし、とてもいい食材です

味噌汁や野菜のスープも積極的に取り入れましょう

体を燃焼しよう

この時期は内側だけじゃなく、皮膚からの湿気による吸収があります

そんな時期だからこそ、胃腸を温めることで体も休まります
腸は第二の脳と言われているくらい賢い部分なので、いつもよりも汗を書くことを意識して生活してみましょう

冷たいモノを避ける

胃腸を弱らせる、菓子だったり、生モノを食べるのは控えましょう

いつもよりも特に体は繊細になっています
これらを取りすぎると、胃腸に負担がかかり過ぎてしまいます

常に満腹感を感じれるオートミールだったり
消化に良いモノを取り入れる生活にこの時期と
10月の台風の多い時期は意識してみましょう

最後までありがとうございました😊

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ぜひそちらもよろしくお願いいたします！

@sunao_beatysalon

こちらで調べたら出るので
ぜひご覧ください！