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ファシリテーター、しつもんオンラインスクールコンサルタント、ライフバディオンラインスクールリーダーバディなど、人の成長をサポートすることを生業としています。ここでは日々のこと、ディズニーパークやよさこい祭り研究、読書のことなどを書いていきます。
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【仲間とオンライン講座作り】まとめ:改めて「仲間と」作るコツをまとめていくと

ここまで、「仲間と作る」オンライン講座作りのコツということでご紹介してきました。 この方法は、 ・初めてオンライン講座を作ろうと思っている ・自分だけで作るのは心細い ・誰かと一緒に作ったほうが楽しい(特に女性) という人には特に有効かと思います。 最後に改めてまとめたコツをご紹介していきます。 詳細はそれぞれのリンク先をご覧くださいね。 1.オンライン講座を作り始める前に(1)仲間と作る意義 (2)仲間と作ろうと思った理由 (3)仲間とオンライン講座を作

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    • 【ゆるゆるランニング】今日のさらラン（4/2～13）

      4/2　4.6km 4/3　10.1km 4/4　13.5km 4/5　5.5km 4/9　8.2km 4/10　8.6km 4/13　42.195km 累計　92.695km/120km 4/13に私1年ぶりのフルマラソンとなる「戸田彩湖フルマラソン」に参加してきました。 昨年はうっかりエントリーを失念していて走れなかったので、2年ぶりの参加となります。 （一昨年はコロナ後初開催ということもあり、人数少なくうっかり3位入賞してしまった大会） ここ数年はうちの相方とともに

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      • 【ゆるゆるランニング】今日のさらラン（3/12～29）

        3/12　8.9km 3/13　3.2km 3/14　5.3km 3/18　4.3km 3/19　8.7km 3/21　5.9km 3/26　8.6km 3/27　20.8km 3/28　5.4km 3/29　2.2km 累計　90.3km/120km いつの間にか3月も終了。 ずいぶんさらラン投稿していないことに気づきました…。 3月は体調不良が継続して走れていない期間が長かったこともあり、累計距離は短めの結果に。 体調を維持することの大切さを実感した1ヶ月でした…。

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        • 【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(3/4〜11)

          3/4 9.1km 3/6 5.4km 3/11 2.5km 累計　17km/120km 先月からの体調不良が続いていたこともあり、3月のスタートは無理せずとなりました。 あとは先週末から予定が立て込んでいたこともあります。 運動する余地があまりなかったので…。 今週も週末は同じように立て込んでいるので、できるだけ早いタイミングで走ろう、ということで明日からはきっちり予定を立てて走ろうと思います。 というか、気がついたら私が次回参加する戸田彩湖フルマラソンまでおよそ1ヶ月な

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        【仲間とオンライン講座作り】まとめ:改めて「仲間と」作るコツをまとめていくと

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          【ランニング】今日のさらラン（2/12～18）

          2/12　7.8km 2/13　4.6km 2/15　5.5km 2/18　13.4km 累計　55km/120km この10日間ほどは終日外出していることも多く、時間を見つけて走る感じで過ごしていました。 が、昨日（2/18）は久しぶりに外出で長距離ランということで、鎌倉～藤沢を走ってきました。 ほぼ江ノ電沿線に沿う形でのんびり走ってきましたよ。 流石に初詣シーズンは終了し混雑は落ち着いてきたと思うのですが、それでも春節休暇シーズンもあってアジア系の人がたくさん来ていた

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          【ランニング】今日のさらラン（2/12～18）

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          【ランニング】今日のさらラン(2/5〜8)

          2/5 1.7km 2/6 8km 2/7 8.8km 2/8 5.2km 計　23.7km/120km 2月がスタートしました。 最初の4日間が走れなかったのは、香港にいたから…。 本当は宿泊ホテルにジムがあったので走れたのですが、そこに寄る余裕がないくらい予定が詰まっていました…ジム行くつもりで予約したのにな。 なので帰国後からランニングを再開。 距離に濃淡はありますが、走るだけ走っています。 今日からはチョコザップも再開。 何となく行っている場所のランニングマシンが空

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          【ランニング】今日のさらラン(2/5〜8)

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          【ランニング】今日のさらラン（1/10～17）

          1/10　9.3km 1/11 7.6km 1/13 3.4km 1/15 5.1km 1/16 2.9km 1/17 8.7km 計　64.5km/120km 時間を見つけてちょこちょこ走っている私。 やたら距離が短い日もありますが、まぁそれはそれで…！ とりあえず今は体を走るモードにする方向でいきたいと思います。 昨日、接骨院で久しぶりに調整を受けてきましたが、先生に「こっていますね～」と言われてぐりぐりとやられました。 それでだいぶコリはほぐれた気がするので、もう少

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          【ランニング】今日のさらラン（1/10～17）

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          【ランニング】今日のさらラン（1/4～9）

          1/4　9km　 1/7　6km 1/8　5.5km 1/9 7km 計　27.5km/120km この2か月ほどさらラン投稿ができていませんでした。 が、新年を機に投稿再開！ というのも、私の次の大会が4月だからです…。 昨年はうっかり申込期限を過ぎてしまい、エントリーできなかった「戸田彩湖フルマラソン」（埼玉県）に2年ぶりにエントリー。 私にとっては自己ベスト（5時間6分）を出した大会でもあるので、できればここで久しぶりに自己ベストを更新したい！ 今回はついに5時

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          【ランニング】今日のさらラン（1/4～9）

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          【読書会】自分の体と対話しよう(ランニング読書会オンライン開催報告)

          ランニングはウォーキングと比較すると体力消耗の激しいスポーツ。 激しい動きで怪我をすることも…。 だからこそ、正しいフォームやウォーミングアップが大切となってきます。 11/18に開催したランニング読書会オンラインはそんなケアやモチベーションアップにつながる話がたくさん出ました。 今回のランニング読書会オンラインでポイントとなった話は3つ。 1.体の声を聞く本を読んで練習し始めても、それが自分に合うかどうかは別問題。 著者には合っても、そっくりそのまま自分に合うか…とい

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          【読書会】自分の体と対話しよう(ランニング読書会オンライン開催報告)

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン（10/25～29）

          10/25　8.2km 10/27　2.4km 10/29　20.5km 累計　159.9km/150km 昨日、ついに横浜マラソンが行われました。 何度も参加しているのに、何だか緊張…。 いつものフルマラソンは一人ですが、今回はペアリレーということで、2人で走るのが緊張の要因かも…！ 今回私は第1走ということで、朝から会場のパシフィコ横浜へ。 基本的に女性が少ない？のか、トイレが思ったより空いている…。 いつもはもっと大行列になっているイメージがありましたが、スタートま

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン（10/25～29）

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(10/12〜24)

          10/12 10.7km 10/13 13.1km 10/16 12.1km 10/17 8.1km 10/18 11.5km 10/19 7.2km 10/24 12.6km 累計　128.8km/150km ここにきて、定期的に10kmぐらいは走ろうと思って走っています。 (が、先週末は遠方外出のため、走れず…) 横浜マラソンまで後5日となりましたが、走る距離は20km強なので、直前までそこそこの距離を走っても大丈夫と踏んでいます。 3日前には接骨院に行って大きな疲れは

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(10/12〜24)

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(9/28〜10/11)

          9/28 7.5km 9/29 8.4km 累計　175.6km/150km 10/3 8.8km 10/4 10.8km 10/6 9.4km 10/10 11.8km 10/11 12.7km 累計　53.5km/150km なんやかんやと横浜マラソンまで3週間を切りました。 先週はついにゼッケンや参加賞Tシャツなどが手元に届きましたよ。 今回はペアリレーの部に参加することもあり、第一走者の私にはタスキも…！ 以前リレーマラソンに参加したことがあるのでタスキに触るのは

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(9/28〜10/11)

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(9/15〜21)

          9/15 8.5km 9/20 11.9km 9/21 6.6km 累計　111.3km/150km いつのまにか9月も終盤。 3連休は忙しい…というのもあったのですが、貧血？を起こし2、3日走るのを控えていたという…。 日常生活にも支障をきたしていたほどだったので余程かな。 季節の変わり目というのもあるのかもしれないので、今後は余計に体調に留意しようと思います。 (今は大丈夫です〜) 貧血症状もあったので、ランニング本を久しぶりに読んでみました。 私が行っているランニン

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(9/15〜21)

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          【ランニング】今日のさらラン(9/9〜13)

          9/9 6.9km 9/11 5.6km 9/12 6.6km 9/13 8.9km 累計　84.3km/150km まだまだ日中は暑い日が続きますが、朝晩はだいぶ暑さが落ち着いてきましたね。 日の入の時間が早くなってきたので、外を走る回数を徐々に増やしています(それまでは室内)。 ただ秋は私の天敵・銀杏があちこちにあるので(笑)、どうしても銀杏を避けるルートで通りがち…。 横浜市の木の1つがイチョウなので、あちこちに天敵がいるのです。 (ちなみに横浜市の木はイチョウを含め

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          【ランニング】今日のさらラン(9/9〜13)

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン（8/22～31）

          8/22　9.5km 8/23　10.8km 8/29　11.4km 8/30　10.6km 8/31　4.6km 累計　88.5km/120km 8月も今日で終了。 今月は前半がとにかくバタついていたこともあり、この1年としては珍しくかなりの距離を残して未達…。 まぁ仕方ない。 できなかったことはいまさら後悔してもどうにもならないし。 9月は流石にしっかり走らないとだなぁ。 なんせ10月末には横浜マラソンが待っている…！ 距離はハーフとはいえ、歩かず楽しく完走するために

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン（8/22～31）

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(8/2〜18)

          8/3 5.5km 8/16 6.5km 8/17 12.4km 8/18 8.1km 累計　41.6km/120km さらラン投稿も1ヶ月以上空いてしまいました(自ブログは投稿してましたが)。 実は走るのも2週間近く空いているのですが、これはなぜかというと、私自身の予定が詰まっており、走るどころではなかったため。 久しぶりにこんなに予定の詰まった期間を過ごしました…最後の方は台風が来るか来ないか問題で悪天候だったこともありますが。 なので ・姿勢良く過ごしたり ・足をピ

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(8/2〜18)

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