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ファシリテーター、しつもんオンラインスクールコンサルタント、ライフバディオンラインスクールリーダーバディなど、人の成長をサポートすることを生業としています。ここでは日々のこと、ディズニーパークやよさこい祭り研究、読書のことなどを書いていきます。
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【仲間とオンライン講座作り】まとめ:改めて「仲間と」作るコツをまとめていくと

ここまで、「仲間と作る」オンライン講座作りのコツということでご紹介してきました。 この方法は、 ・初めてオンライン講座を作ろうと思っている ・自分だけで作るのは心細い ・誰かと一緒に作ったほうが楽しい(特に女性) という人には特に有効かと思います。 最後に改めてまとめたコツをご紹介していきます。 詳細はそれぞれのリンク先をご覧くださいね。 1.オンライン講座を作り始める前に(1)仲間と作る意義 (2)仲間と作ろうと思った理由 (3)仲間とオンライン講座を作

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    • 【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(5/21〜6/5)

      5/21 6.9km 5/22 6.2km 5/23 10km 5/26 4km 5/28 8.1km 5/30 4km 累計　87km/100km 6/3 8.1km 6/4 5.8km 6/5 7.1km 累計　21km/100km いつのまにか6月に入りました。 すっかり投稿を失念していましたが、5月はバタバタしており、しっかり走る時間をさほど取れず。 休日が多いと走れなくなる私ですが、5月はゴールデンウィークがあるので毎年走れなくなるんですよね…。 ま、これだけ走

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      • 【読書会】走る以外じゃない！新たな視点が得られる(ランニング読書会オンライン報告)

        1人で普段走っていると、本当にこれでいいのかな？と思うもの。 他の人はどうしているんだろう…。 もしかしたら、話を聞きたくても周りに走っている人がいないこともあるかもしれませんね。 そんなとき、誰かと話をして情報収集できたり、新たな気づきが得られる場があったら嬉しいと思いませんか？ できれば自分と同じ運動が得意じゃない人に聞けると嬉しいな…(運動得意な人に聞くのは気が引ける)。 そんな走る人と出会える場が「ランニング読書会」です。 直近の会は5/26に開催しました。 ラン

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        • 【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(5/11〜20)

          5/11 9km 5/15 7km 5/20 5.4km 累計　47.8km/100km この10日間ほどはバタバタしており、(あと若干の体調不良もあり)あまり走れず仕舞い。 たぶん長距離移動(軽井沢と茨城・大子町)が続いたので、その疲れかな。 日々のメンテナンスが必要だと実感する次第です…。 なので、猛烈に風呂にのんびり浸かりたい欲が出て来たので、近所のスーパー銭湯にやってきています。 (自宅の風呂はあるものの、追い焚き機能がないので使いづらい) これでここまでの疲れを

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        【仲間とオンライン講座作り】まとめ:改めて「仲間と」作るコツをまとめていくと

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(5/1〜9)

          5/1 6km 5/2 3.7km 5/7 4.2km 5/9 12.5km 累計　26.4km/100km 5月に入りました。 休み期間中は走れないことが多いので、GWのあったこの10日ほどは本当にゆるゆると過ごしていた感じです。 それでもなんかスイッチが入ったのか、10km超走っているときもあるのですが…！ 現時点で次のマラソン大会出場の予定はありません。 一応横浜マラソンは昨年と同様のペアリレー(フルマラソンの距離を2人で走る)でエントリー済です。 今年は昨年と逆で

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(5/1〜9)

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン（4/2～13）

          4/2　4.6km 4/3　10.1km 4/4　13.5km 4/5　5.5km 4/9　8.2km 4/10　8.6km 4/13　42.195km 累計　92.695km/120km 4/13に私1年ぶりのフルマラソンとなる「戸田彩湖フルマラソン」に参加してきました。 昨年はうっかりエントリーを失念していて走れなかったので、2年ぶりの参加となります。 （一昨年はコロナ後初開催ということもあり、人数少なくうっかり3位入賞してしまった大会） ここ数年はうちの相方とともに

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン（4/2～13）

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン（3/12～29）

          3/12　8.9km 3/13　3.2km 3/14　5.3km 3/18　4.3km 3/19　8.7km 3/21　5.9km 3/26　8.6km 3/27　20.8km 3/28　5.4km 3/29　2.2km 累計　90.3km/120km いつの間にか3月も終了。 ずいぶんさらラン投稿していないことに気づきました…。 3月は体調不良が継続して走れていない期間が長かったこともあり、累計距離は短めの結果に。 体調を維持することの大切さを実感した1ヶ月でした…。

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン（3/12～29）

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(3/4〜11)

          3/4 9.1km 3/6 5.4km 3/11 2.5km 累計　17km/120km 先月からの体調不良が続いていたこともあり、3月のスタートは無理せずとなりました。 あとは先週末から予定が立て込んでいたこともあります。 運動する余地があまりなかったので…。 今週も週末は同じように立て込んでいるので、できるだけ早いタイミングで走ろう、ということで明日からはきっちり予定を立てて走ろうと思います。 というか、気がついたら私が次回参加する戸田彩湖フルマラソンまでおよそ1ヶ月な

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(3/4〜11)

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          【ランニング】今日のさらラン（2/12～18）

          2/12　7.8km 2/13　4.6km 2/15　5.5km 2/18　13.4km 累計　55km/120km この10日間ほどは終日外出していることも多く、時間を見つけて走る感じで過ごしていました。 が、昨日（2/18）は久しぶりに外出で長距離ランということで、鎌倉～藤沢を走ってきました。 ほぼ江ノ電沿線に沿う形でのんびり走ってきましたよ。 流石に初詣シーズンは終了し混雑は落ち着いてきたと思うのですが、それでも春節休暇シーズンもあってアジア系の人がたくさん来ていた

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          【ランニング】今日のさらラン（2/12～18）

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          【ランニング】今日のさらラン(2/5〜8)

          2/5 1.7km 2/6 8km 2/7 8.8km 2/8 5.2km 計　23.7km/120km 2月がスタートしました。 最初の4日間が走れなかったのは、香港にいたから…。 本当は宿泊ホテルにジムがあったので走れたのですが、そこに寄る余裕がないくらい予定が詰まっていました…ジム行くつもりで予約したのにな。 なので帰国後からランニングを再開。 距離に濃淡はありますが、走るだけ走っています。 今日からはチョコザップも再開。 何となく行っている場所のランニングマシンが空

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          【ランニング】今日のさらラン(2/5〜8)

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          【ランニング】今日のさらラン（1/10～17）

          1/10　9.3km 1/11 7.6km 1/13 3.4km 1/15 5.1km 1/16 2.9km 1/17 8.7km 計　64.5km/120km 時間を見つけてちょこちょこ走っている私。 やたら距離が短い日もありますが、まぁそれはそれで…！ とりあえず今は体を走るモードにする方向でいきたいと思います。 昨日、接骨院で久しぶりに調整を受けてきましたが、先生に「こっていますね～」と言われてぐりぐりとやられました。 それでだいぶコリはほぐれた気がするので、もう少

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          【ランニング】今日のさらラン（1/10～17）

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          【ランニング】今日のさらラン（1/4～9）

          1/4　9km　 1/7　6km 1/8　5.5km 1/9 7km 計　27.5km/120km この2か月ほどさらラン投稿ができていませんでした。 が、新年を機に投稿再開！ というのも、私の次の大会が4月だからです…。 昨年はうっかり申込期限を過ぎてしまい、エントリーできなかった「戸田彩湖フルマラソン」（埼玉県）に2年ぶりにエントリー。 私にとっては自己ベスト（5時間6分）を出した大会でもあるので、できればここで久しぶりに自己ベストを更新したい！ 今回はついに5時

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          【ランニング】今日のさらラン（1/4～9）

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          【読書会】自分の体と対話しよう(ランニング読書会オンライン開催報告)

          ランニングはウォーキングと比較すると体力消耗の激しいスポーツ。 激しい動きで怪我をすることも…。 だからこそ、正しいフォームやウォーミングアップが大切となってきます。 11/18に開催したランニング読書会オンラインはそんなケアやモチベーションアップにつながる話がたくさん出ました。 今回のランニング読書会オンラインでポイントとなった話は3つ。 1.体の声を聞く本を読んで練習し始めても、それが自分に合うかどうかは別問題。 著者には合っても、そっくりそのまま自分に合うか…とい

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン（10/25～29）

          10/25　8.2km 10/27　2.4km 10/29　20.5km 累計　159.9km/150km 昨日、ついに横浜マラソンが行われました。 何度も参加しているのに、何だか緊張…。 いつものフルマラソンは一人ですが、今回はペアリレーということで、2人で走るのが緊張の要因かも…！ 今回私は第1走ということで、朝から会場のパシフィコ横浜へ。 基本的に女性が少ない？のか、トイレが思ったより空いている…。 いつもはもっと大行列になっているイメージがありましたが、スタートま

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン（10/25～29）

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(10/12〜24)

          10/12 10.7km 10/13 13.1km 10/16 12.1km 10/17 8.1km 10/18 11.5km 10/19 7.2km 10/24 12.6km 累計　128.8km/150km ここにきて、定期的に10kmぐらいは走ろうと思って走っています。 (が、先週末は遠方外出のため、走れず…) 横浜マラソンまで後5日となりましたが、走る距離は20km強なので、直前までそこそこの距離を走っても大丈夫と踏んでいます。 3日前には接骨院に行って大きな疲れは

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(10/12〜24)

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(9/28〜10/11)

          9/28 7.5km 9/29 8.4km 累計　175.6km/150km 10/3 8.8km 10/4 10.8km 10/6 9.4km 10/10 11.8km 10/11 12.7km 累計　53.5km/150km なんやかんやと横浜マラソンまで3週間を切りました。 先週はついにゼッケンや参加賞Tシャツなどが手元に届きましたよ。 今回はペアリレーの部に参加することもあり、第一走者の私にはタスキも…！ 以前リレーマラソンに参加したことがあるのでタスキに触るのは

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          【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(9/28〜10/11)

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