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#スマート体重計
2021-07-11
体重は減少傾向。
むむむ、タンパク質量も減ってきてます。
意識しないとすぐこれですよ！
意識大事。
そろそろ梅雨も明けそうだし、
チャリ通、徒歩通勤、タンパク質摂取に励もう。
豆腐・枝豆・肉・魚・卵・乳製品！
朝はラッシー。
2021-07-09
思い立ったが吉日歩いて会社まで行ってみよ！思い立ってしまったのでやってみた。
時間の見積もりが甘すぎて、最終的に走る始末。
あーーーー、スネ周りの筋肉、めっちゃ痛いっす。
でもおかげで6000歩の目標は達成したし。有酸素運動をしたいなら、徒歩通勤が一番だとわかったのは収穫。
筋肉量はそう簡単には増えない。継続あるのみ（継続が一番苦手）
