2024.2.6作り置きをする独身アラサーの休日

2連休最終日でした。

「カーブス」というジムのおうちでするコースに入会しているのですが、

月に一回、お店に行って体型の計測をしてもらえるので、行ってきました。

本当は、お店でも運動できたのですが、利用者がものすごく多く圧倒され、やめておきました。

いよいよ、ドキドキの体型の計測！
毎日おうちでがんばりました。

その結果は…

「体脂肪率、増えちゃいましたね」。

な、なんだと……（笑）
そんなにお菓子、食べてないよ〜〜

まぁ、体重は1kg減って、お腹周りが1cm減ったからヨシとしよう。

これからは、甘いものと油っこいものは控えめにして、毎日おうちカーブスがんばります！！

午後からは、作り置きおかずを作っていました。

さわやかな甘さのさつまいも煮

形がボコボコ〜なつくね

仕事に持って行くお弁当のおかずです。
休日に作って冷凍しておく作戦。

作り置きおかずは、まだまだお勉強中。
チャレンジです！

以前、ほうれん草のツナ和えを作り置きで冷凍して、レンチンしたら、
ものすご〜くマズくてビックリしたことあります（笑）

冷凍したものは、レンチンするものと自然解凍するものと、あるようです。

「作り置きおかずをやろう！」と思い立って、実際にやってみるとは、
わたし、いい挑戦をしているなぁと思います！

夕方は、昼寝と洗い物とおうちカーブスをしました。

1時間ほどの昼寝で癒されました。

洗い物は、自分なりに効率よく動けたので自己満足しました。

おうちカーブスは、15分コースをしました。
ちょっと汗かきました。

最近、頭が働きすぎないようにしたり、テンション上がりすぎないようにしたり、運動したりして、

だいぶ心が前向きになって体調が整ってきました。

今までは、自分に満足できなくて、周りの人を羨むばかりでしたが、

「実家暮らしで両親と温かい日常を過ごしている。仕事は楽しい。休日は料理している。おうちカーブスがんばっている。noteを書いてストレス発散している。音楽で心身のコントロールしている」
ということに目を向けられて、

わたしは恵まれていてありがたいなぁとしみじみ思えるようになりました。

体調の整え方としては、
・自己啓発のアウトプットをしない(頭の働きすぎを防ぐ)
・好きな曲を聞かない(テンション上がりすぎを防ぐ)
・思い出したくないことは書かない(気分が落ち込むのを防ぐ)
をしています。

10代20代は、体調が悪くてツラい日々でした。

30代になり、「これからは体調を良くして、毎日元気に楽しく過ごしたい」と思っています。

それが叶うように、ゆるゆると努めていきたいです！