家事が出来ない⁈私の葛藤と解決策

まずは私のプロフィールを読んでいただけるとうれしいです。

最近体調を崩して日々のルーティンが出来ません。

メンタルが落ち込むわけでも難病が再燃したわけでもありません。ずっと眠っている。

春眠暁をと言うもの？いや、もっと深刻です。

宅トレしなくても太るだけですが家事しないと家が荒れます。それにデリバリーを頼むと家計がキビシイ。コンビニ弁当も昨今高い！

私は週2で福祉ヘルパーさんに来て貰っているのですがそれでも間に合わない。

夫くんに理由を話して家事の分担を変えてもらうことに。自分も責めたし私の言葉に不機嫌な夫くんも責めました。

ここでChatGPTに相談してみました。
ふむふむ、自己受容をするといいのだね。

次にマインドフルネスアプリで自己受容の瞑想をしました。
なんだか気持ちが上向きに。

認知行動療法もしてみました。
AIから優しい言葉もらいました。

私も夫くんも悪くない。むしろ不機嫌になったけれど家事してくれる夫くんに感謝。

私は今週メンタルクリニックと婦人科に行って改善点をみつけてみます。

ゆるりゆるり生きていきます。