日記:4/2

今日やったことは大きく２つ英語学習と読書だ。

・英語学習については、朝食後、SANTA TOEICを各パート3問ずつ、計30問ほど行い。駅までの通勤時にシャドーイングを行った。また帰宅時の電車にて英単語を100単語復習した。トータルで勉強時間は50分程度だったので1時間以上の勉強時間を目標に続けていきたい。特に文法がからっきしなので要勉強。

・読んでいる本は「決定版　栄養学の基本がまるごとわかる事典」
筋トレを始めてから体を構築する栄養素についての知識が欲しいと思っていて、ちょうどAmazon prime特典で読めることなので読み始めた。
だいたい1/3くらい読んで、栄養を取りすぎ、取らなすぎによって病気になること、この食材にはこんな栄養素が含まれてて体に効果があるということを簡単に学んだ。興味のある分野かつ既知のことが少なくないためスラスラと読めている。

明日から連休なので、自粛もするけど楽しむところは楽しむ。

今日の積みあげ

〜自己研鑽〜
英語学習　50分
読書　　　80分

〜運動面〜
1万歩　　達成(1.4万)
お散歩　　30分
筋トレ スクワット40回×2
プランク、左右プランク、バランス、プランク
各　1min×2