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癒しのエクササイズ

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#姿勢

愚痴を聞いてもらうよりスッキリすること

愚痴を聞いてもらうよりスッキリすること

先月、情報発信する時やらないようにしていたことの1つとして、

SNSでネガティブなことを書かない

と主催しているオンラインサロン内でもお話ししたのですが、SNSで言わない=ネガティブなことを感じない、考えない。というわけではなく、むしろ私は多くのことに反応していたし、今でも自分がたくさんの、不要な思い込みや信じ込みをしていることに気がつきました。

気がついたところで、反射的に起きている「反応

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癒しのはじめの一歩

私たちはそもそも、モヤッとしたりイラッとしたりしても、その嫌な感じは分かっても、自分が何に反応したのかは自覚していなかったりする。

癒しのはじめの一歩は、「出来事」と「感情」を分けて、認識すること。

起きた出来事(事実)は変わらない。その意味づけについてなら、現在のことだけでなく、過去まで、変えることができる。