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すがえり
2021年2月22日 10:43
2020年末に、セルフケアに姿勢システムを取り入れてから、それまで寝つきがあまり良くなく、眠りも浅い方だった私が、ストンと眠りやすくなり、朝もスッキリ起きられるなーと感じていたんですね。でも、それは気になることがない時のこと。つい先日まで、何年間にも渡り、波の高低差はあっても持続的なストレスを自分に科していたので、ストレスな場面が心に残っている状態で布団に入った日はストン！とまではスムーズ
2021年2月9日 20:01
先月、情報発信する時やらないようにしていたことの１つとして、SNSでネガティブなことを書かないと主催しているオンラインサロン内でもお話ししたのですが、SNSで言わない＝ネガティブなことを感じない、考えない。というわけではなく、むしろ私は多くのことに反応していたし、今でも自分がたくさんの、不要な思い込みや信じ込みをしていることに気がつきました。気がついたところで、反射的に起きている「反応
2021年2月10日 22:21
私たちはそもそも、モヤッとしたりイラッとしたりしても、その嫌な感じは分かっても、自分が何に反応したのかは自覚していなかったりする。癒しのはじめの一歩は、「出来事」と「感情」を分けて、認識すること。起きた出来事（事実）は変わらない。その意味づけについてなら、現在のことだけでなく、過去まで、変えることができる。
