緊張状態を長期化しない様に注意する。緊張状態が長期化すると、心身が疲弊し、パフォーマンスも低下したり、リラックスが出来にくい状態が慢性化してしまいます。大切なのは、緊張状態を短くすること。適度にコントロールすることで、緊張に振り回されない自分を手に入れよう。