初めての体験

こんばんは
今日は
デイサービスの体験に
行ってきました
脊柱管狭窄症で
腰から足にかけて
激痛が走ったのが去年の９月
６か月ぐらいで
痛みは治まったが
足のしびれはとれない
自立でもデイサービスを
利用することができるとのことで
今日体験してきた
足腰を介護予防指導員の先生が付き
痛み しんどさはない　器機を使い
個別機能動作訓練
１，２，３，と号令をかけながら
１通りやった 本当に痛みなく
ストレッチができたようで
気持ちが良い
ウォーターベッドに横になると
体のどこがこっているか感知して
ほぐしてくれる
そのあとマッサージがあり
フレイル予防　等々
３，４時間だが
すっかり体が軽くなった