【筋トレ】大学生が授業で忙しい毎日でも筋トレする時間を作っていた話

こんにちは！私は2020年8月のベストボディジャパン仙台大会に出場をしました。私は当時週5で授業があり、夜は週3.4でアルバイトに入っていました。

その際のトレーニング時間を作るためにしていた時間の使い方を紹介します！

家の近くにあるジムに契約

家からジムの距離が近いと時間がとても短縮できます。私は自宅から自転車で2.3分のジムに通っていました。そのため「オンライン授業まで時間がない」「あと一時間でバイトだ」なんていうときも筋トレできます。

忙しい大学生や社会人は時間を作るために家の近くにあるジムに契約すると便利です！（24時間の会員制ジムだと好きな時間に行けるのでよりオススメ）

授業はなるべく早く終わらせる

これはオンライン授業を実施している学校に限った話になります。私の大学では講義動画を見て課題を提出するというシステムの授業をしていました。なるべく動画は倍速で見て、短時間集中で課題を終わらせていました。

短時間集中して行うことで、課題のクオリティーも高く仕上げられました。なので時間を作るためには、授業をなるべく集中して課題を素早く仕上げましょう。

ゲームをしない

スマホゲーム含めゲームはしていませんでした。たまに息抜きでするのはいいと思うのですが、一度ハマってしまうとものすごい時間を消費します。

私も小学生のころはモンハン3rdにドハマりしていました。その結果家にいる時間のほとんどをゲームに費やし、著しく成績が落ちました。その頃の反省を生かし、無駄にゲームをすることなく時間を有効に使えるようになりました。

本当に自分がやりたいことは筋トレだったので、無駄なのに長時間費やしてしまうことが多いゲームには触れませんでした。

目的もなく遊びに行かなかった

「何となく友達と集まって遊ぼう」みたいなこともしませんでした。そもそもコロナで自粛していたので遊ぶムードでもなかったですが。

「カラオケに行く」「ドライブしに行く」というように何か目的があれば遊びには行くんですが、、、「暇だからとりあえず集まってそこから考えよう」的なものは時間の浪費でしかないんですよね、、、遊ぼうという話が出た時点で目的が決まってないのに集まって決まるわけないんです、、

さらに減量中だった為、友達との外食も一切行きませんでした。断るごとに心が痛かったです。。でも時間は有効に使えます。

早起きして朝を有効活用

朝の時間に授業の課題や勉強などをまとめて行っていました。すると午後の時間に筋トレする時間を作ることができます。

大学生になると昼起床して夜遅く（ほぼ朝）に就寝という生活スタイルになる人が続出します。これでは生産性が下がり、時間を確保しにくくなるので人間らしい生活を心がけていました。朝は生産性が高い時間なのでこれを有効活用していました。

まとめ

私は授業やバイトが忙しいときも隙間時間を作りジムに通っていました。「家の近くのジムに通う」「授業課題を早く終わらせる」「ゲームをしない」「目的のない遊びに行かない」「早起きする」これらを意識することで十分な筋トレ時間を確保できました。

もし皆さんも忙しい中、やりたいことがあるのなら隙間時間を作る工夫を自分なりにしてみてはいかがでしょうか！

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