スアマインド5・エネルギーを整える方法

みなさんこんにちは！

気候の変化や悲しいニュースばかりで体調がいまいちな娘たちも多いのではないかな？

そこで今日は『自分をととのえる』ことに集中していきたいと思います💖

自分を整えるのに一番大事なのは、“エネルギーを分散させない❗️”と言うことなのですが、ここでちょっと考えてみてくださいね。

真夏の炎天下の中、あなたは水が半分だけ入ったコップを持っています。
水は5km先のコンビニにまで行かないと買うことすらできません。
あなたは今すぐフラフラな家族(もしくは大事な人)に水を飲ませてあげたいと思います。
もちろん自分も喉はカラカラです。
ところが道行く人が突然水を分けてくれと言っています。

「さてあなたはどうしますか？」

…と聞きたいところですが、ちょっと待ったぁおーっ！❗️❗️❗️
ここで選択の余地はありません❗️

炎天下の中、あなたがもしこの選択を誤るとあなたもあなたの大事な人をも死に至らしめてしまうかもしれないんです！！！！

なぜかって、、

実はコップの水はあなたのエネルギーだからです。
あなたの時間や愛情をあなたがどの優先順位でかけるべきなのか？
っていう例え話だったんですね。

例えばコップに水がたくさん入っていておかわり自由な状態なら知らない人にも水をいくらでも分けてあげられますよね？
でも水がコップに半分しかなく5キロ先までコンビニがなかったらまず自分が倒れないように一口、それから大事な家族に一口。
それが精一杯なはずなんです。

あなたのエネルギー（時間や愛情）に関してもおなじこと。

❤️心が元気(過度なストレスがない)

❤️カラダに不自由なところがない(睡眠も含めて)

❤️自分がある程度したい事をして生き甲斐を感じられている

❤️が満たされているならばまずは一番身近な家族を大切にする。
家族や大切な人を十分にケアできる余裕があればその次はその周りの人達を大切にする。

エネルギーの使い道には明確な優先順位がある❗️ってことなんです。

自分⬇️

家族⬇︎

周りの人⬇︎

偶然関わった人やSNS上の人間関係

ってなるんですね。
この優先順位がぐちゃぐちゃになってると、間違いなく心が疲弊してしまいます。
育児中のお母さんなんかは特にこの一番最初の『自分』『こども』『旦那さん』っていう部分で多くのストレスを抱えやすいですが、そこは間違いなく自分ですからね❗️
お母さんの心とカラダが参ってしまったら家族を笑顔にはできません。

恋愛においても同じこと。

まずは自分の時間、自分の意思を大事にした上で相手との時間も相手の意思も尊重する。そしてお互いに納得いく決定をする、、が出来ると対等で満たされる恋愛に繋がります。

では優先順位がわかった所で今度は必ず避けるべきエネルギーの使い道ってのを話していきますね！

思考のブロックの投稿でもお話ししましたが、この避けるべきエネルギーの使い道ってのが最初はとっても難しいんです💦

なぜって、人は他者を思い遣らないといけないと思いこんでしまう思考のブロックがあるから！！

でもあなたにとって以下の人達と交流を続けるのはエネルギーの無駄遣い…
なのでよ〜くチェックしてみてくださいね💖

💣不平不満の多い人

💣マウンティングが好きな人

💣人の批判、悪口（容姿についても）を言う人

💣自分の価値観を押し付けてくる人

💣あなたが傷付くような言葉や行動を繰り返す人

💣人の噂話がメインテーマな人

💣マナーのない人(道にゴミやタバコを捨てる等)

💣心が病んでいる人(目が虚ろで話の筋が通っていなく、自殺願望などがある等)

もしあなたの身近な人がこういった人である場合、あなたは距離を置くのは難しいと考えるかもしれません。

家族、職場の人、ママ友、地元の同級生等…
でもね、完全に縁を切ることは難しくても適度に付き合っていくことはできます。

例えばどうしても顔を出さなければならない集まりなら長居はせずサラッと挨拶して席を外すなどしてみましょう。
生き方上手な人はそこの割り切りがしっかりとできているので余計なストレスを抱えません。
そして自分にとって良い刺激を与えてくれたり、一緒にいて心地よい人との関係を大事にしながら自ら潤い、その潤いを更に大事な人に循環させるのです💖

あなたの大切なエネルギーの使い方、明日から少しでも意識してみてくださいね。
ここの調節ができるようになるだけでストレスがぐっと減るだけでなく、自分の生き方に基準が出来てくるので人間関係の悩みがかなり減ってくるはずですよ！！
とにかくまずは自分です！！✨

もちろん人間ですから時々は愚痴を吐いてしまったり、ネガティブになることもあると思いますが、口を開けば…な人には要注意ですよ！！

エネルギーの無駄遣い~sns編~

みなさんはsnsってしてますか？
Instagram、 Facebook 、Twitter 、Line等々…
最近は複数やってる方も多いと思います。

前の項ではオフラインで注意すべき人について書きましたが、実はオンラインでもこれは同じこと‼️

もう一度おさらいしときますね♡
👇👇👇👇👇

☑️不平不満の多い人

☑️マウンティングが好きな人

☑️人の批判、悪口を言う人

☑️自分の価値観を押し付けてくる人

☑️あなたが傷付くような言葉や行動を繰り返す人

☑️人の噂話がメインテーマな人

☑️マナーのない人(道にゴミやタバコを捨てる等)

☑️心が病んでいる人(目が虚ろで話の筋が通っていなく、自殺願望などがある等)

もしかしてそこのあなた！

sns上でまで自分を抑えて☑️に当てはまるような人と絡んでいませんか？

人に合わせて本音を言わずそれが常識だ〜って思ってませんか？

利害関係の為に自分を偽ってませんか？

そういうのはね、全〜部‼️自己肯定感下がりますよ‼️

「自分に嘘をついてまで人にお世辞を言う自分好きですか？」

「大して面白くないのにいいね👍したりしてないですか？」

「いつもコメントくれるからってあまり好きじゃない人にもコメント返してませんか？」

これらは全て

エネルギーの無駄遣いです‼️

義理でコメントするくらいなら、義理でいいねするくらいなら、それで友情とか社会性保った気でいられるなら手放していいんです。

そのなまっぬるい水の中にいる限り残念ながらあなたの成長はありませんから。

(ブロックしろとはいいませんがあまり目に入れないようにしましょう！（ミュートにしたりフォローを外すなど。これもスルースキルです❗️）

「じゃあ一体どうすりゃいいんだい」？って…

はいはい、ここで終わらせるスアさんではありませんよ‼️（笑）

自分を成長させるsns活用法

もしあなたの周りに義理でいいねやコメントをする友達しかいないならすぐにでもこんな人を探してみてください！
探し方は簡単です。
あなたが普段魅力的だと感じるお友達の投稿にいいねやコメントを残している素敵な方をフォローすればいいんです！！名付けて、、、

素敵なお友達のお友達は素敵説💖

例えばこんな方👇👇👇

✅外見が素敵

✅文章が素敵

✅投稿にコメントをしてる人達も素敵

✅写真の撮り方にセンスを感じる

✅ポジティブな投稿が多い(ネガティブな投稿がない)

✅投稿を見ているだけで癒される

✅投稿を見ているだけでときめく

✅こんな風になりたいなと憧れる

そして思い切ってお友達申請やフォロー申請をしてみましょう！
もちろんご挨拶メッセージも必ず添えて、
具体的に
「〇〇さんの〇〇が素敵だったのでお友達になって頂けたら嬉しいなと思い申請させていただきました！」と伝えてみるのです！
いきなりの申請で驚かれるかもしれませんが魅力的な人達はそういった申請に慣れている方も多いですし、社交的な方も多いのできっと気分良く受け入れてくれるでしょう☺️✨

もし受け止めてもらえなくてもあまり気にせずに素敵な人探しを諦めないで下さい‼︎
その方とのタイミングが合わないってことだってありますし素敵な人はいくらでもいるので大丈夫です♡

見つけて繋がればあとはその対象者に思う存分嘘のない素敵な言葉を使いましょう‼️
そして自分に取り入れられそうな素敵ポイントがあればどんどん取り入れちゃうっ！
大して親しくない人の愚痴投稿とかみてる場合じゃないんです（笑）

それからね、人間の脳は自分に言った言葉と人に言った言葉を区別できないんです。
ってことはですよ‼️
美しい言葉を人に使った分だけあなたの脳は錯覚して喜ぶのです✨

相手も喜び自分も幸せで学びもたくさんなんて最高ですよね？
これが、
エネルギーの良い循環なのです💖

最後に…snsは楽しい学びの場、エネルギーを無駄遣いする場ではない❗️って思っておいた方が余計なストレスもなくなるので、ぜひエネルギーの有効活用してみてくださいね❤️

今日も長〜い文章を読んでくれてありがとう！！！💮

みんなの毎日がいつもより少しでもハッピーになりますように✨✨