祝！散歩・運動・入浴許可がでました。

退院して早20日ほど。
今日、退院後初の診察でした。

手術・入院の記録｜すうさん｜note

診察の結果は順調で痛みなどもないため問題なしとお墨付きをいただき、我慢していた長距離のお散歩、運動、入浴の許可がでました！
祝！

これで、以前からやりたかったおうちでできるトレーニングやストレッチをスタートできる。

まずやりたいのが、股関節を柔らかくしたい。
なので、柴さんの #シバトレ に挑戦しようと思います。
どこまで柔らかくなるか楽しみ。
あと足首も！

【股関節やわやわ8週間チャレンジ！レベル1】あぐらがかけない→開脚ができるまで［1-2週目のストレッチメニュー］

あぐらがかけない人でもできるストレッチ

股関節を柔らかくして

運動効率アップ
痩せ体質
姿勢改善
膝・腰の痛み緩和

に繋げましょう！https://t.co/eIem6YMYXF#シバトレ8週間 pic.twitter.com/kHz3B1wqHy

— 柴 雅仁@4/29水に詳細公開！週一オンラインレッスン【セルフケアサロン】 (@PT_shiba) February 1, 2020

そして、運動はユウトレさん。
こちらのnoteをご覧ください。
無料とは思えない！
おうちで過ごそうの今、おうちでトレーニングするのにぴったりです。
まずどれからやろうかな。
全身の筋肉量落ちているからな・・・でも楽しみ！

GWは企業がおやすみになるので、同じ自粛期間でもこれまでとは人の流れは変わります。間違いなく。
なので、これまで以上におうちにいますので、仕事の合間にストレッチとトレーニングを楽しみましょ！

運動ができる幸せをこれから噛み締めます。
手術を成功させてくれた先生方に心より感謝いたします。