妊活中の筋トレについて

こんにちはTotal Salon Meです。
本日は女性のお客様から質問の多い
「妊活中の筋トレはしてもいいのか？」
という質問の答えをまとめていきます♪

そもそも妊活中に筋トレはしてもいいのか？

気になる妊活中の筋トレですが、妊活中に筋トレはしてもOKなんです♪
むしろ、筋トレをすることにより血行が良くなり子宮や卵巣機能のUP
にもつながるため、妊娠しやすい身体つくりに役立つんです。

さらに、血行をよくすることで冷え性改善にもつながるため
子宮筋腫などの病気のリスクを抑える効果も。

妊活中の筋トレは体型維持にも効果的

脂肪がなさすぎると生理不順な無月経になりやすく
逆に脂肪がありすぎると妊娠しずらかったり自然流産のリスクにもつながります。

そして、妊娠中はお腹が大きくなり体力が減少するため
妊活中に体力をつけておくと妊娠中も激しく体力が減少することがなく
快適に過ごせるとも言われています。

女性の会員様から多く質問のあった妊活中の筋トレについて。
次回は鍛えていい部分やおすすめの運動などを
まとめてご紹介します♪

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