妊活中の筋トレについて Vol.2

こんにちはTotal Salon Meです♪
前回に引き続き、お客様から質問の多かった妊活中の筋トレについてお話しします♪

今回は、妊活中におすすめの下半身のトレーニングをご紹介します！

妊活中は下半身のトレーニングはおすすめ

第2の心臓と言われている脚を動かすことで血液の循環が良くなります。

血液の流れが良くなると代謝がUPするため
妊娠しやすい身体になると言われているんです♪

おすすめの下半身のトレーニングは？

①ウォーキング
②スクワット
③ヨガもおすすめ

ウォーキングは1日30分ほどが◎。
スクワットはTVを見ながらやるのがおすすめ。
10回を3セットなど。
ヨガは自律神経を整えてくれ
妊活中のストレス緩和にも役立ちます。

今回は妊活中におすすめの下半身のトレーニングをご紹介しました。
次回は妊活中に注意するべきトレーニングをご紹介します♪