Start@Healthy Life

人生が100年ならもうすぐ半分の私たち。10年後、20年後その先の未来が自分たち、子供…

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人生が100年ならもうすぐ半分の私たち。10年後、20年後その先の未来が自分たち、子供たち、全ての人、地球にとってHealthyであるように。今できることから始めたい。シドニーと東京からそれぞれの想いを発信していきます。

２０２３年スタート！

明けましておめでとうございます！🙇‍♀️ 今年も少しずつマイペースでノートをアップしていこうと思っています。 朝日☀️を見ながらの今年初の記事。シドニーはこのところ強風だったりしますが、良い天気が続いているので、やる気が出ること間違いなしのシチュエーション！ 私は、昨日自分で今年の信念を書き、今は冷蔵庫にしっかり貼ってReady Steady Go! 今年の信念もとてもざっくばらんで、ありきたりだけれど、自由で、正直で、去年を振り返って経験をもとに今を意識しながら書いたも

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    • マラソン大会参加

      おはようございます！みなさんお元気ですか？日本はそろそろ秋の気配🍁といったところでしょうか？ここシドニーは、引き続きラニーニャの影響で雨が多く、先週末からサマータイムの始まりましたが、あまりパッとしない天気が今週は続きそうです。ちなみに日本とシドニーの時差は現在2時間。 ところで、久しぶりのnoteをアップデート。私は今年めでたく５０歳の大台を突破し、何か５０歳の記念になることを探していたところ、友達からシドニーマラソンのファミリーマラソンの部3.5kmに誘われ、先日参加し

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      • 子供の心理

        みなさん、かなりご無沙汰してました。🤗日本は聞くところによると、暑くなってきているとか？☀️昨年の今頃はコロナで思うような外出ができなかったと思いますが、今年は太陽の下で夏を満喫してほしいなぁ！と冬の寒いシドニーから思う今日この頃です。（ちなみに今日は荒れ荒れの天気🥶💨☔️） オズは、ここ数ヶ月、娘の癇癪に振り回された日々を過ごしており、🤯自分と娘（７歳）のストレスと向き合いつつ、どのように改善させるかについて日々考えています。🧐 自分が他人をコントロールできないことは、

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        • 週一のなんちゃってIntermittent fasting

          こんにちは、オズです。 今日は、２０２２年が始まり、私がやり始めている新しい習慣について書いてみようと思います。 皆さんは、「朝食抜き」賛成派それとも反対派？私は基本的に朝食は必須タイプ。特に朝、お菓子を食べるという習慣が未だ有り、これをする事によって朝一番の自分の精神が保たれているというか。。。🤣お砂糖で1日の景気付けをするというか。。。この習慣の始まりは、学生時代、色々なダイエットに興味関心があった頃、夜のお菓子🍪はダイエットに危険とよく目にしたことから、私は朝方人間

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          おみくじは大吉でした。

          ものすごく久しぶりの投稿です。昨年末は気力体力を振り絞ってなんとか仕事納めの日にたどり着き、少し長めの冬休みは久しぶりの実家で、ひたすらボーッと過ごしていました。そんな年末年始だったので、心も体も脳も完全リセット、リフレッシュできたのですが、想像どおり仕事始めからの１、２週間はそのスピードに気持ちも体も追いつかず、あっという間にヘトヘトになっていました😅 新年の抱負すら思い付かないほど思考が停止していた冬休みですが、東京に戻り初詣でひいたおみくじが「大吉」でした！しかも、「

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          おみくじは大吉でした。

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          Happy New Year!!

          みなさん、明けましておめでとうございます。オズです。今年もマイペースでちょこちょこシドニーから更新させていただきます。宜しくお願いします！🙇‍♀️ さて、今年一発目のノートの更新ということで、偶然出会ったやる気の出るいくつかのメッセージをシェアします。💛 これは、去年の暮れに、とある公園で行われたフリーマラソン開催前、たまたま私とチビ達とその公園へ歩きに行った際、道路に書かれてあったメッセージ達です。 「ノックダウンされても立ち上がれる！」とか、「私たちはとても強く、ど

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          瓶と缶をリサイクルすると？？

          皆さん、お久しぶりです！シドニーは、コロナのロックダウンも終わり、これまで外出を控えるようにと言う政府からのメッセージが今では180度変化し、外出を奨励、旅をしよう！と大号令を開始。海外からの帰国者に対し自宅隔離を開始したり、隔離期間を短くしたりと、ルールが変わり始めてきています。やはり経済を回さないと、国が成り立たないと言うのは、どこの国でも同じことですね。この対応に人々はどう反応しているのかと、ショッピングセンターへ行くと、今ではクリスマスも近いせいか人出が多く、お店を入

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          サステナブルなコスメ

          だいぶご無沙汰な投稿になってしまいました。9月末に緊急事態宣言が解除され、徐々に外に出る機会が増えるとメイクが必要なことも・・・先日、外出したついでに、親戚が働くコスメのお店に立ち寄りました。しばらく使わないうちに固まって使えなくなってしまったのでマスカラを買おうと思っていたのですが、オーガニックなコスメや雑貨を取り扱っているお店で、いろいろと説明を聞いているとあれもこれも買いたくなってしまいました😅珍しいところでは満月や新月に合わせて飲むと良いお茶、これは体やホルモンのバラ

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          KOMBUCHA（紅茶きのこ）について

          今日は，日本でどのくらいこの飲み物がメジャーか分からないのですが、最近スーパーでよく見る“コンブチャ“（紅茶キノコ）について書いてみようと思います。 初めて『コンブチャ』を知ったのは，かれこれ3−4年ほど前でしょうか。友達から『コンブチャ』を知っている？と聞かれ，まず思い浮かんだのは，『昆布茶』🍵。私は自分が勘違いしているとは少しも疑わず😅，友達の話す『コンブチャ』が冷たい飲み物で，オーガニックのお店で売られ始めているという情報を聞き、「えー『昆布茶』が冷たいものってどうな

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          食生活改善中

          すっかり涼しくなり夏の疲れ、長引く自粛生活の疲れが出やすい時期ですよね。先日、胃の不調でほぼ何も食べられない日があり、翌日にちょっと期待して体重を測ってみたところ、何故か増えている😱という衝撃的なことがありました。 普段、仕事の忙しさにかまけてご近所テイクアウトが増えてしまったこともあり、偏食、高カロリー、ストレスで爆食いが続いていました。ご近所に美味しいお店が多いので・・・ついつい💦。本能にまかせると、３日間連続で違うお店の唐揚げとか・・・余談ですが、あの揚げたてのカリカ

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          自宅隔離生活体験談

          久しぶりの投稿です。🌈 ちびっこ達の学校🏫で誰かがコロナ感染し、不運にもちびっ子達は濃厚接触者。。。ついでに、私も子供たちから隔離できない理由から、濃厚接触者扱いになり、3人で14日間の自宅隔離生活を体験しました。今週の火曜日に隔離生活を終え、堂々と外出できることの喜びを実感しています。☀️ この自宅隔離生活、実際のところ12日間でした。ちびっ子達が接触した火曜日から水曜日の午後まで特に誰からも連絡がなく、翌日水曜日の午後に、自己隔離をするよう学校のメールで知らされ、（実

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          夢は叶っている

          だいぶ久しぶりの更新になってしまいました。仕事が忙しかったというのもあるのですが、時間があってもいつも頭の片隅で仕事が気になっていて、思考が狭くなり周りのことや先のことを考える余裕が持てずにいたというのが正直なところです💦。今週は少し落ち着きを取り戻したので考えることに向き合ってみました。 毎年、誕生日が近づくとその1年を振り返り、新しい1年をどう過ごそうかと思いを巡らせていました。今年は特に、次のステージに上がる年なので色んな思いが湧き起こってくるのかと思っていたけど、全

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          ビーワックスラップ

          みなさん、“ビーワックスラップ“をご存知ですか？布に蜜蝋でコーティングされた、布ラップです。私は3−４年前に既に友達から情報を得ていたのですが、自分の中であまりピンと来ていなかったのと、当時コストもサランラップに比べると割高のような気がして購入欲ゼロでした。今年に入ってようやく購入を決意。使用して感じたことは、かなり👍のと、🌏に優しいのがとても嬉しい！！ 私が購入したのは、3つのサイズが入っているもので、お試しにはもってこい。結局、二つの大きいサイズは説明書を読まなかった私

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          新しい領域にチャレンジ

          先日、妹と話していた時に「ホームステージング」という言葉を初めて聞きました。ホームステージングとは簡単に言うと、家やお部屋を売る際に家具や照明、小物などを配置しておくことでその物件の魅力を引き出す（伝える）、という販売戦略の手法の一つで、1970年代にアメリカから広まったそうです。日本で売り出し中の物件は、基本的に何も置かれてないことが多く、そこにどのくらいの家具が置けるのか、壁や床の色とのバランス、住んだ時の生活イメージがしづらい感じはしますね。海外に留学していた時に、賃貸

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          シドニーコロナ規制状況

          みなさん、ご無沙汰してました。🙇‍♀️シドニーは、かれこれ1ヶ月近くの外出制限がようやく終了？と思いきや、先日4週間の延長が決まり、8月末まで続く予定です。今回、感染者の多い区域は、更なる制限が加えられ、国も国民もかなり本気。とは言うものの、このコロナ規制に反対する人たちも多数おり、先週末に無許可の抗議デモが行われ、およそ3000人の人達がマスク無しでストリートを歩くという事態が発生しました。そのデモで、警官の乗っていた馬🐎をパンチ👊した人の写真がニュースで取り上げられ、それ

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          少しずつでも歩みを進める

          投稿が少しご無沙汰になってしまいました。 シドニーがロックダウンに入り東京は緊急事態宣言が解除されましたが、東京の新規感染者数はシドニーとは桁違いに多く、国や都の対策に疑問を感じながらも、振り回されることなくこれまでの経験値からしっかりと安全な暮らしを守っていきたいと思います。 と書いたところで、一旦手を止めてしまったら、その間に東京は４度目の緊急事態宣言に入ってしまいました😩ワクチンはできれば打ちたくないなと思っていたけれど、そろそろ仙台にも帰省したいし、友人にも会いた

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