自分だけにしか分からない身体感覚を自覚する。

意識が身体に向く瞬間、
入る瞬間、
戻ってくる瞬間。

その時いろんなことに気づく。

脚があること。
その上に胴体があること。
胴から手が伸びていること。
頭が頚椎の上でストンと収まっていること。

意識が身体に入る瞬間というのは、
本当に “スイッチが切り替わった”みたいな瞬間で、
「今入ったな。」って
思考に上げるまでもなく感覚でわかる。


目を閉じ外界の情報を遮断する。
深い呼吸をして、
呼吸から得られる何かしらの感覚を感じていく。

確かに身体がここにあることが
身体自体の感覚ではっきりとわかる。

思考に上げるまでもなく
深く静かな場所で
じわりと身体が喜んでいるような感覚。


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感覚の共有って、
ある程度は言語化などによって共有できたりする。

例えば、
「キリキリする胃の痛み」
「頭がズキズキする」
「重だるい感じ」
「胸がスカッとする」
「身体が軽い」
「ここは良い場所な気がする」
など。

でも、
ほんっとうに100％の一致感を持って
他者と感覚を理解し合うことはできない。

なぜなら、

持っている身体が違うからであり、
感覚は主観だからである。

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正解を外界に求めてしまう時代。
数値で自分の身体のことがわかってしまう時代。

外界の情報はとっても役に立つ反面、
外界の情報に埋もれて
自分の感覚が分からなくなることも多い。
自分の主観としての感覚を
否定してしまうこともあるかもしれない。

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唯一無二の自分の身体の感覚を
肯定して大切にしていくことは、
自分の主観を肯定していくこと。

“自分だけにしか分からない喜びの感覚を肯定していくことである。”

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一方で、
100％の一致感はなくとも
誰かと何かを共有することもまた
とても喜びに感じることである。
（私も実際、感覚共有の場づくりなどを目指している節がある）

でもやっぱり完璧に共有できないことに
時々少し寂しい気持ちになったりする。

とか言いながら
100％自分のことが分かられてたまるか！
とも思ったりする。

“ある程度”共有できるから良いんだと思う
“ある程度”が完璧にちょうど良いんだと思う。

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感覚を感じていくことや
それを肯定していくこともまた
プラクティス。

お掃除をするように
弦のチューニングをするように
ずっと続いていく
プラクティス。

（このお掃除、チューニングは
　ある意味疾病予防でもある。）

瞑想したり、
ヨガしたり、
ふとした瞬間に目を閉じて深呼吸したり、
シャワーを浴びたり、

他のどんな場面でもできる。

身体と自分との信頼構築作業
＝身体は自分であるとの一致感回復作業

（「身体は魂の乗り物」という説はある意味採用するし、ある意味採用していません。これも解釈の方法の違いなだけで本質は一緒ですね。）

今日もせっせとコツコツ
自分の身体に向き合おうと思う。