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これから一日中ジムで運動するので、米抜きの定食を食べました。これでトレーニング中死なないことだけが心配です。
ただ、断食中だったので、胃が痛くなり半分以上残してしまいました。前はこれくらい余裕で食べられたのに…
まさか、こんなに残してしまうとは
3日目のお昼です。やはり、食事に行きたいのいう欲求が脳と体から感じられました。でも、断食前のメンタルトレーニングが行かせており、難無く誘惑に打ち勝ちました。空腹はありますが、苦しくはありません。軽いウォーキングを行い、体の違和感を打ち消しています。
2日目の夕方です。いつもなら、夕飯の時間です。
空腹感はやはりあります。しかし、お昼と同じように、我慢をしました。
ただ、イライラ感は減りました。ストレスも少ないです。空腹感が体に違和感を感じさせます。まーしょうがないでしょう。
2日目のお昼です。ご飯食べに行きたーいって気持ちが溢れてきます。頭と体がそれを覚えており、僕を生かせようとします。でも、明日を3日目、明後日を4日目にするために我慢します。2日目でいきなり0なんかにできません！
あと、休憩時間や待ち時間が食事の時間と体から覚えています。その際、決意が揺らいだりイライラが来ます。
そんな時はこういったことを呟いて、ストレス解消を行います。じゃないと気が紛れません。
会社に出社して、軽く瞑想します。
断食中は空腹にかかわらず、食事をしたい欲求がすごくきます。これを打開するためにメンタルコントロールを行います。そのための瞑想です。
