#002.癖を可視化してみる.

◾️健康日誌　WELLNESS JOURNAL

感情や思考の癖は
日々の出来事を可視化してみると

行動や食べもの.天気など
自然現象によるものだと気づく.

またAyurvedaの智慧だけに限らず.
書籍やSNS上の
健康に関するよい情報も
見極める必要がある.


自分にとって必要な習慣なのか？


ハテナというキモチをもち.
愉しみながら３週間ほどを目安に
経過観察すると必要なことに気づきやすくなる.


健康日誌で可視化し振り返ることで
心地良い変化があった習慣は継続し
違和感を感じる習慣は手放す.


less is more.
ただシンプルに

今の自分にとって
心地良い習慣を見いだす.


そんな想いをこめて.


それでは.
このあとも笑顔で
やさしさが溢れる
健やかな日々となりますように🌱

2022年04月15日