脚トレは単関節運動も超大事

脚トレでは基本的にスクワットをベースに私はプログラムをデザインするのですがここで忘れて欲しくないのはスクワットだけでは不十分な筋肉がいくつかあることです。

・カーフ

・大腿直筋

・ハムストリングス

・臀筋群

これらの筋肉は正直にいうとスクワット単体では不十分といえます。

スクワットだけでは不十分な筋肉