食べる順番を変えると、太りにくい身体作りができる？！

こんにちは。
すぽっとスタッフのりのです。

今日は、健康的に体型を整える食事のとり方についてお話します。

食べる順番を気にするだけで、脂肪を溜め込みづらい身体を目指していくことができます。

「野菜ファースト」「ベジファースト」という言葉を聞いたことはありますか？
食事をする際に、野菜を最初の方に口にするという食べ方です。

では、なぜ野菜なのでしょう？
お腹が空いていたら、白いご飯からパクッ