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#代官山ジムASOBU
ダイエットがうまくいかなくて、ツライ理由。
こんにちは!
すぽっとスタッフのりのです。
今日は、ダイエットがツライと思っている方に向けてお話をしていきます。
何キロ減った・増えたとどうしても体重に縛られてしまって、一喜一憂するそのアップダウンに疲れてしまう方が多いかと思います。
(分かります!私もそうでした!!!!)
体重の数字だけにとらわれないでください
こちらの写真の女性、それぞれ何キロだと思いますか?
実は、体重は同じ60キ
食べる順番を変えると、太りにくい身体作りができる?!
こんにちは。
すぽっとスタッフのりのです。
今日は、健康的に体型を整える食事のとり方についてお話します。
食べる順番を気にするだけで、脂肪を溜め込みづらい身体を目指していくことができます。
「野菜ファースト」「ベジファースト」という言葉を聞いたことはありますか?
食事をする際に、野菜を最初の方に口にするという食べ方です。
では、なぜ野菜なのでしょう?
お腹が空いていたら、白いご飯からパクッ