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【やる気があがる8つのスイッチ】
【やる気があがる8つのスイッチ】
証明マインドセットと成長マインドセット
〈証明マインドセット〉
自分と他人をいつも比べ、自分の能力を証明、認めさせたい。
また、人に助けを求めれない。
自分のできそうなことのみをやる。
ミスすることを恐れ、できないことがわかること、他人に知れることが怖い。
課題や目標に囚われすぎて、そこに至るまでの道筋やプロセスを楽しみ余裕がない。
〈成長マインドセット〉
【やり抜く人の9つの習慣】
【やり抜く人の9つの習慣】
〈意志力＝筋力〉
筋肉を鍛えるように意志力を鍛える
少しずつ鍛えること
→毎日何かの誘惑を断ち、実行する
筋トレもではなく、意志トレを継続！
毎日筋トレするという習慣など、毎日何かを誘惑を断ち、実行することで意志力は鍛えられる！
○毎日、今日は意志力を鍛えられたか振り返る！
→意志力の成長の見える化
〈筋肉と同じで意志力も使わなければ弱くなる！〉
なんとなくのまあい
【されど日記で人生は変わる】
【されど日記で人生は変わる】
◉意志ではなく、「欲望」を強く持つ。
意志の力は弱い
毎日自分の夢や目標を確認している人の方が、実現の可能性は高い。
毎日、階段はどっちの足から登るか？
そこにも意識を向ける
人生を変えるには、
潜在意識＝習慣を変えるべき
日記で心質改善
自分の嫌いな人を書き出してみると？
→自己評価の裏返し
◉一流の経営者は、
まずたくさんの感想を持つ！
感性、感じる力が
【レバレッジ読書術】
【レバレッジ読書術】
◉基本的に１冊１時間で読み切る！
制限時間を設けること！
◉インプットはただの自己満
いかにアウトプットするか！
◉収入の10%は本など！
自己投資にかけて良い！
2万円目安で！
読書、英語ポル語、NewsPicksなど
◉読書は1冊読めば15万は儲かる自己投資
10倍にも100倍にもなる！
読まない人に限って、時間がない
忙しいから読めないと言う。
日記も同じだよ
【レバレッジ時間術】
【レバレッジ時間術】
◉時間を消費から投資へ
いつも忙しいと言わない
時間をうまく使えていない人は、
すぐにリターンを求めている
ただ早く帰るだけでは、仕事が中途半端で、
仕事がたまり、評価もされない
時間の借金ばかりが増えて、
金利も増えて、仕事の借款ばかりを返すだけの仕事になってしまう。
◉テクニックで時間を節約するだけでは、
ブレイクスルーは起こらない
目先の楽しさばかりを求めて、時間
【成功者の100の習慣】
【成功者の100の習慣】
1. 夢を持っている
2. 人の力を借りている
3. 未来をつくる
4. 心の知能指数(EQ)を高く保っている
5. 人と逆のことをしている
6. 仕事を遊びに変えている
7. 朝に一日の計画を立てている
8. 過去といい関係を築いている
9. 十分な休養をとっている
10. 一生、学び続けている
11. 直感を信じている
12. ストレスにうまく
自律神経を整えるために
【自律神経を整えるために】
◉ゆっくりと呼吸する
◉呼吸しながらスクワット
◉朝の余裕を作る
◉ゆっくりとコーヒーを飲む
◉常に笑顔でいる
◉1日1ヶ所片付けをする
片付けという行為がリラックス効果ある
30分以内を目安に
◉細切れで仕事をする
早めに仕事に手をつけておく
◉副交感神経が働く前に、夕食やお風呂は済ませてしまう！
先にやるべきことをやってから、リラックスモードへ！
◉腸を整える
◉