16時間断食を1ヶ月弱、バターコーヒー1週間をやってみた結果。

結論からいいます。
3月10日から始めた16時間断食と、1週間続けたバターコーヒーでしたが・・・

先週で辞めました！

理由は2つ。

・先月の生理が無排卵月経になってしまった

・バターコーヒーに入れていたMCTオイルでアレルギーが出た

「生理痛なくなった〜！」って喜んでたんですけど・・・
レディースクリニックに行って周期日数や量などを説明したら
「ダイエットしてたなら納得やわ。それ無排卵やね！」
とあっさり見破られました^^;;

「食べてはいけない」というストレスで無排卵になってしまったみたいです・・・
いきなりストイックにやりすぎました。

無理のないようにして続けたら？とのことだったので、とりあえず朝食を復活しようかと。
小麦の真っ白いパンや菓子パン以外で、あまり食べると胃もたれしちゃうので腹6分目くらいにして食べるようにしようと思います。
(朝食にと目をつけてた米化したオートミールでひどい胃痛になってしまい、何を食べたらいいか迷走中…)

それと、バターコーヒー。
2日目にMCTオイルを大さじ1入れた時、喉がひりひり痛くなったんですよ。
あれ？風邪引いたかな・・・と思って気づいたら治ってたので、MTCの量を減らそう！って思って翌日から小さじ1にしてみたら出なくなったので継続。

4日目くらいからお腹と足に謎の赤い湿疹が出始める。アトピーっぽくないしめっちゃ痒いしダニかな？と思って掃除を念入りにしたり。
次第に何年ぶりかに頭皮にまで痒みが出てきて治まらない。
これはダニじゃない！と検索した結果
「特禀体質の人はMCTオイルは避けること」って書いてるサイトを発見〜〜！
特禀体質かどうかのチェック項目があって、殆どに当てはまったわたし・・・
ああ、喉が痛いと思ったときにストップしとけばよかったのに( TДT)

飲んで喉がひりつく人は、継続したらひどいアレルギーが出るかもしれないので、バターコーヒーやサラダにかけて摂取しようとしている方はホント要注意です！！！

購入した店ではアレルギーに対する注意事項はありませんでした。
たまにアレルギー体質を改善するとかって書いてますけど、人によりけりですので。。

それに朝から空きっ腹でドリップコーヒーを飲んでたこともあったのか、後半は胃の調子まで悪くなってしまって。
味は美味しくて好きでしたが、体調が悪くなってしまっては元も子もないのでやめることにしました。

安くもないオイルに、ハンドブレンダーとグラスフェッドのバター(このふたつは料理で使いますけど)。お金ももったいないことをしました。

ダイエット初心者の通る道、勉強代ですね。
もう二度と流行りのダイエットには安易に飛びつかないぞ！！

(フィットネス動画などで筋トレのことを調べていくうちに、トレーナーさんのほとんどが「流行りのトンデモダイエット」と語ってました。
チーン。。笑)

いつもならアトピー悪化に胃痛までしてめっちゃ凹むところですが、前向きさややる気が続いてることもあり、もう次の目標へ目を向けてます！

今週からフィットネスに入会を済ませまして通うことになりました！

トレーナーさんにメニューも考えていただいて一通りやりましたが、職業病の肩こり腰痛にもめっちゃ効きそうだし、いい感触✧
マイペースにしばらく週2で、無理なく続けていきまーす。

素直に最初からこうしておけばよかったのにね〜。苦笑

やっぱり基本は運動ですね！
そして極端に避けるのではなく、ストレスなくやれる範囲でバランス良い食事で、なるべく低糖質の食事で腹八分目を心がけます。

次はフィットネスのことを、もう少しやってみて心身の変化や体重増加なども合わせて記事にしようと思います✧