スタンディングオベーション

毎日自分にスタンディングオベーション！
今日も頑張ったねと自分に拍手を送りましょう。

立っていることや眠っていることでさえ、座っているよりは良いという研究結果が「European Heart Journal」に11月10日掲載されました。

心血管疾患は世界の死因の第1位を占める疾患です。
座っている時間を短くすることで心臓へ良い影響があるそうです。

デスクワークの場合、どうしても座っている時間が長くなってしまいます。
昇降式デスク代わりに、棚にノートパソコンを置いて立って仕事していました。ノートパソコンだと画面が小さくて・・という別の問題が出てきて結局はお座りに逆戻り・・。1日10時間近く座っているのでその中の1時間でも2時間でも立っていられるように昇降式デスク欲しいです。
休み時間もお散歩したりすればよいのですが結局座りっぱなしな日が多く
なってしまいます。

昨日より少しでも立っていられた日には夜寝る前にスタンディングオベーション！座っている時間が長かったらそれもそれだけ頑張った証拠。今日1日活動していれば起きてからこの数時間でも褒めポイントはたくさんあると思います。頑張った自分に大きな拍手を送って眠れば翌日もスッキリ起きられそうです。