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筋トレ　おじさん必見

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本
筋トレ歴30年の私、トレーナーでもない、ビルダーでもフィジーカーでも無い、オジサンの筋トレにまつわるよもやま話しです。 どうぞお付き合い下さい。
運営しているクリエイター
Max Hase マックス・ヘイズ56歳

#タバタ式

Max Hase マックス・ヘイズ56歳

Max Hase マックス・ヘイズ56歳

やらない理由皆無

やらない理由皆無

ぽっこりお腹なんとかしなくちゃなぁ
ご同輩の8割が抱く同じ悩み？
でもなぁ、「時間が」「場所が」「器具が」
ないなぁ、やらない理由は様々。
でも例えば、たった4分弱、家でも出来る、器具無し、だったら？
さあ、もう退路は断たれました！！
人生の中のたった4分、やらない理由を探してみて下さい。

Max Hase マックス・ヘイズ56歳

Max Hase マックス・ヘイズ56歳

タバタプロトコル　最高なのに？

タバタプロトコル　最高なのに？

日本のジムでイマイチ盛り上がらない「タバタ」
HIIT 高強度インターバルトレーニング

　数年前から海外では大人気のタバタプロトコル
２０秒全力、１０秒ブレイクを8回繰り返して心肺機能強化するトレーニング。
　元々はスピードスケートのオリンピックチームのために田端教授が研究確立し、成果を上げたトレーニング。
　その有効性から様々なバリエーションが生まれました。
　youtubeなどで多種多様なH

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