習慣化でここも大切だよなぁ【番外編】
どうもこんにちは！宇宙スマイルです！
この記事では前回の記事【 習慣化する上で抑えておきたい“3つのポイント” 】で書ききれなかったものを【番外編】として書いていきます。
前回の記事はコチラです。
コチラも目を通していただけると嬉しいです！
習慣化する上で僕なりに「ここも大切だよな」と思ったことを僕の例と共に書いていきます。
🚀この記事の結論
僕が習慣化する上で大切だと思った事は以下の通りです。
重要な事はなるべく“朝にする”
『時間基準』か『タスク基準』かを考える
朝型や夜型も関係するかもしれないので、１番は個人差があるかと思います。２番の時間基準やタスク基準は、前回の記事でも少し出てきていました。では、順に解説していきます(^^)b
🚀重要な事はなるべく“朝にする”
人間は１日に判断できる回数が決まっている。
この言葉を聞いた事がありますか？
脳科学の研究から、このようなことが言われています。具体的な回数はまだはっきりとしていないようですが、このような事は考えられると思います。
朝起きた時よりも、寝る前の方が身体は疲れている。
それと同様に、自分の脳も疲れている。
どうですか？そうだと思いませんか？
僕は短期間ですが、吉本興業の“お笑い芸人養成所NSC”に通っていた事があります。お笑い芸人を目指していた時の話です…
NSCでは、芸人の先輩や放送作家さんへの《ネタ見せ》の授業が月に数回ありました。毎月、最低でも1本はコンビの新ネタを作らないといけません。
コンビのネタとは別に、漫才ネタを1人で毎月5本作るようにしていたのですが、そう簡単に何本も思いつきません。(納得のいく物にまで仕上げるのには苦労しました)
滋賀から電車で大阪まで行き、御堂筋線に乗り換え「なんば駅」まで。その間も、スマホとの睨めっこ。周りに面白い物や、面白い人がいたら、スマホにメモを残していきました。
ある日の夜、コントに使えそうなキャラの設定を思いつき、睡魔と闘いながらもメモを残して寝ました。
よく朝、改めてスマホのメモを見返すと、、、
セイッ！おじさん…
武闘家、若者の悩みを正拳突きで吹き飛ばす、悲しみのパンチ
自分で書いたので概要は何となく分かります！
悩める若者と、“ セイおじさん ”なる武闘家が織りなす会話の中、若者の悩みを正拳突きで吹き飛ばすといった感じだと思いますよ！恐らく、正拳突きの時に「セイッ！」って言うんでしょうよ！そんなことより！
悲しみのパンチって何？！
100歩譲ってセイおじさんを飲み込んだのにも関わらずです…。悩みを吹き飛ばしてくれるはずの“ セイおじさん ”がです。ぶれぶれなんです。そんなキャラは(T ^ T)
悩める若者の『陰』に対する『陽』であるキャラなのに…悲しみのパンチが邪魔をして…
そもそも《セイッ！おじさん》とは！？？？
その日は“ セイッ！おじさん ”を葬ってから、なんば駅に向かいました。
いかがでしたか。これが現実です。これこそ悲しみのパンチです。深夜テンションの自分が、翌朝の自分に撃った“ 悲しみのパンチ ”です。
朝型の人は、朝に重要な事をした方がいい！！！
では、悲しみのパンチ編はこれくらいにして、次にいきます。
🚀『時間基準』か『タスク基準』かを考える
例えば、『資格の勉強をする』という習慣を取り入れる際に1日のゴールをどこに置くか、ゴールの基準を設定する時の話です。
１日、１時間勉強をする (時間基準)
1日、７ページ問題集を進める (タスク基準)
《時間基準》では、勉強にとれる時間を固定出来ますが進捗度合いは固定出来ません。逆に、《タスク基準》では進捗度合いは固定出来ても、時間が固定出来ません。
その習慣が他の習慣よりも大切なら、タスク基準をお勧めします！他の習慣を削ってでもやれるスタイルですので！
このように、自分が取り入れたい習慣は『時間』か『タスク』のどちらが重要なのかを考える事が必要ですね！
🚀この記事のまとめ
さて、最後にこの記事をおさらいしていきましょう！
重要な事はなるべく“朝にする”
『時間基準』か『タスク基準』かを考える
人間の1日に判断できる回数は決まっているので、1日の疲れが溜まる前に重要な事は済ませましょう！
また、習慣を取り入れる際に1日のゴールを《時間基準》で決めるのか《タスク基準》で決めるのかを考えましょう！
あなたなりの習慣の考え方や、これから取り入れたい習慣、この記事の感想などありましたらコメント等で聞かせてください(^O^)/
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最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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