空を見上げれば。

自然体な生き方を考えるメディア『ソラミド』の編集部がお送りするnote。編集部員が考えたこと、感じていることを自由に書き記します。今回は編集長の安久都が担当。肩の力を抜いて、ゆるりとお読みください。

3年前、体調を崩して精神科に通っていたとき。主治医の先生から言われたことを、いまでも覚えている。

「自然に触れると良いですよ。大いなるものと対峙すると、良い意味で自分がちっぽけだと感じますから」

そんなもんかぁ、と半信半疑ながら、翌日には高尾山に向かい、ひとりで山頂まで登った記憶がある。

実際、山を登っている間は、脳内を渦巻く暗いものの影は見当たらずで。身体を動かしているのも相まって、その日は心地好く過ごすことができた。

当時の写真。11月末だったので、紅葉がキレイ。

回復して久しく経ったいまでも、主治医の言葉を思い出す。なにか悩んで気分が落ちすぎたときは、大いなるものに思いを馳せ、その途方もなさに呆然とするようにしている。

そのなかで最も簡単なのは、空を見上げること。広い空を漂う雲を眺めていると、いつの間にか呼吸が深くなっている。なんだか、憑き物が落ちた感覚になる。

パッと見上げるだけではいけなくて。少なくとも10秒は眺めてみる。できれば、数分。芝生があれば、寝転ぶとベスト。

吹き抜ける風や、冷たい空気を感じながら、空を見上げる。たったそれだけ。たったそれだけなのに、僕の心はふっと軽くなる。

人間は、ちっぽけな存在。別に、だからといってモヤモヤを矮小化したいわけでもないし、悩む必要がないと言いたいわけでもない。どれだけちっぽけな存在だとしても、苦しみは存在する。

けれど、空を見上げてスーっと息を吸う。そんなわずかな瞬間が日常にあるだけで、ほんの少し生きやすくなると思うから。

今日も、伸びをして深呼吸をしよう。

（執筆：安久都智史）

※空を見上げては、ときめいた空の写真を撮っています。いくつか貼ってみるので、あなたのお気に入りの空も教えてくださいね。