ソラホケ

フリカツとは、出来事や感情を振り返って捉えなおしをすることで新しい自分をみつけ、今まで…

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フリカツとは、出来事や感情を振り返って捉えなおしをすることで新しい自分をみつけ、今までの枠を超えた人生を生きるための習慣づくり。 深刻にならず楽しみながら振り返る、エンターテイメントフリカツを日常にしていく場所になればという想いで立ち上げたのが「ソラ飛ぶ保健室」

  • フリカツダイアリー

    • 20本

    昨日の出来事で感情が揺れ動いたものをピックアップ。 どんな反応をしたの？どう感じたの？ そこにはどんな思い込みや前提があった？ どんな意味があって、何を得たと思う？ といった　振り返りと捉えなおしをしていく習慣が　フリカツ 日々のフリカツをした気づきを記録として綴っていきたいと思います。

世界で挑戦したからこそ見えたもの

フリカツ朝ライブ毎週月曜日の朝は　8：40～ 魅力開発ランド　由美子会長とコラボで配信している フリカツ朝ライブ 今朝は　しーこさん　こと　市川静香さんをゲストに 家族全員でポケモン世界大会 in ロンドンに出場してこられた お話を聞きました。 波乱の旅路エントリーに間に合わないと困るということで、小学校6年生の息子さんだけロンドンに前入りという話にまずびっくり。 大人が付き添っていくとはいえ、自立してますよね～。 で、残りの家族が着いた時には、大雨のロンドン。 爆走す

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    • 認められていない悲しみかムダがイヤなのか？

      フリカツをしていると、日常で感じる揺れ動きの奥底を探っていったときに、母親との関係があるということに気づきます。 ホントはお母さんに～して欲しかった。 子どものころお母さんに～って言われたことがずっと残っている。 心の中で傷として残っていたり、大前提や思い込みの根源になっていることって、あったりしますよね。 なぜやりとりでイラっとしてしまったのか？同居している母親との会話で、ちょっとイラっとしてしまうことがあったんです。冷静に考えてみたら、そんなことでもないのに、なぜ不

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      • 沼の底を探ってみた！そこで出たものは？

        何かに継続的にハマりこんでしまうことを　沼る　て言いますよね。 今、何かに沼ってませんか？ 人はなぜ沼るのかハマりこんで抜け出せない背景には「執着」があると感じています。 人間関係で沼ってしまう場合もあれば、習慣で沼る場合もあるでしょう。 ここまで時間やお金をかけたのだから、というサンクコストが頭にチラついて手放せなくなっているのかもしれません。 単なる好きとか、大好きを通り越して、手放せなくなる。 ある意味、その存在に対する依存もあるかもしれません。 底に当たらず浮

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        • 夏休み！サマーウォーズ勃発からの親子関係適正化とは

          夏休みあるあるの親子喧嘩とは夏休みに入ると、親子が顔をあわせる時間が多くなる。 ということは・・・ いろいろ見えちゃうわけですよね。 早く起きなさい！　に始まり、宿題はしなくていいの？ なんできちんとやらないの ついつい見えてしまう、我が子の“できてない”ところ。 ついつい出してしまう、コントロールしようとする自分の気質。 みなさんは、いかがですか？ 今回のフリカツは、そんな親子関係に関して振り返りと気づきがありました。 フリカツの記録 起きた出来事 同居して

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        記事

          【恋ワーク】愛と恋の違いって何？

          どこまで恋でどこから愛なの？明確な境界線のないものって、人それぞれに考え方があったり、その人の価値観がでてくるので面白いですね。 その１つが、「恋と愛の境目はどこなのか、違いは何？」という問いかけではないでしょうか。 恋ワークでフリカツ2022年8月3日に開催された恋ワークでは、「恋と愛の違い」をテーマとしてフリカツグループトークをしてみました。 ベーシックなフリカツでは、具体的な出来事に対して感情にフォーカスして、自分の中にある思い込みや前提を見つけて捉えなおしをする

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          【恋ワーク】愛と恋の違いって何？

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          やり切っていない・・　というモヤモヤ抱えることないですか？

          決断でモヤっとするかどうかの違いはどこから？人生って、決断の連続ですよね。望むか望まないかに関わらず、決断すべきタイミングって非常にも訪れます。 例えば、イベントの開催か中止かの決断て、主催者は本当に悩みますよね。 先日も、岡山で開催される豪華ゲストが登壇するということで楽しみにしていた大講演会が中止となり、主催者の方から丁寧にお電話で説明をいただき、改めてイベントを主催することの難しさを感じたところでした。 一番の理由はこれかな？ お電話を聞いていて、主催者の言葉の

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          やり切っていない・・　というモヤモヤ抱えることないですか？

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          ネガティブな想いに蓋をしてない？

          「モヤっと」したときどうしてる？ 他の人の言動で、ちょっとモヤモヤとしたり、カチンとくること ありませんか？ そのときに自分はどんな反応をしただろうか？ と振り返ってみることで見えてくるものがあるかもしれません。 フリカツの記録 起きた出来事 ある仲間の言動で気にかかることがあってモヤモヤしていたんです。 そのときは、さらりと笑顔で大人な対応をしたのですが、翌日、まだ気になっていたので、相手の言動に対して自分が感じたことをシェアしてみました。 どのように反応し、行動

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          これまでになかった!?振り返りをテーマにしたコミュニティ

          昨日の自分を振り返ってる？日常の中で、「つい〇〇をやってしまった！」と残念な気持ちになったり、上手くやろうと思ったのにできなかったことがあったり、あるいは、すごくうれしいことがあったりしますよね。 その時は、いろんな感情を感じ取っているはずですが、たいていは、その場で流れてしまって、どんどん忘れていくものです。 仕事上のことであれば、「PDCAを回す」といって、行動を振り返り、検証することもありますが、その際に感情にフォーカスした振り返りってあまりしないかもしれません。

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