#脳科学
センテンス法というメンタルトレーニング
昨日の続きになります。
不安症には、自分で変えることのできる領域が2つあります。
1つは、生活環境を変えること
(パートナー、仕事、社会的環境等)
もう1つは、不安と向き合うこと
(不安の連鎖反応がパターンである
ことを認識する)
そもそも、人間が遺伝子上生まれつき持っている不安は、高い所と大きな音のみで、その他は何年もかけて習得されたものだそうです。
それでは、本題の不
昨日の続きになります。
不安症には、自分で変えることのできる領域が2つあります。
1つは、生活環境を変えること
(パートナー、仕事、社会的環境等)
もう1つは、不安と向き合うこと
(不安の連鎖反応がパターンである
ことを認識する)
そもそも、人間が遺伝子上生まれつき持っている不安は、高い所と大きな音のみで、その他は何年もかけて習得されたものだそうです。
それでは、本題の不
