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逃げてもいい。できなくてもいい。あなたならきっと大丈夫。真っ暗闇を彷徨い、人生の希望を失いかけていた私が、3年間かけて心から“楽しい”と感じられるまでに回復した秘密を大公開
![](https://assets.st-note.com/img/1714096717576-gJYr3XBN3q.jpg?width=1200)
ある日突然、
真っ暗闇に放り込まれた私は、
一歩踏み外せば奈落の底へ落ちかねない、
そんなところに立たされていました。
どっちへ向かえばいいのか。
出口が見えない。
理由のわからない
焦燥感、イライラ、とてつもない不安。
息苦しい。
早くここから出て楽になりたい。
それなのに動けない。
私はこの先どうなるのだろうーーーー。
![](https://assets.st-note.com/img/1714097841973-wJA3uTXdjJ.jpg?width=1200)
こんにちは!そらです🌱
初めましての方もいらっしゃると思うので
簡単に私のことを紹介させてください。
🌱27歳
🌱派遣で設計会社の事務職を2年間経験
🌱感情の波に呑まれ、心身ともに限界を迎え退職
🌱HSP/双極性障害の自分として生きるために模索中
現在、
Instagramや公式LINEで
同じように生きづらさを
抱えられている方に向けて、
私の体験を元に
生きやすくなるための情報発信をしています。
![](https://assets.st-note.com/img/1714119042534-Eu1I0FkMX7.jpg?width=1200)
私は双極性障害と診断され、
一度は
死にたい・消えたいのループに陥るという
人生のどん底を経験しました。
このnoteでは
そんな私が、
心から“楽しい”と感じられるまでに
回復するまでの過程に、
一体何があったのか、
具体的に何をしたのか、
3年間かけて得た経験や考え方を
ぎゅっと凝縮して
みなさんにお伝えします。
![](https://assets.st-note.com/img/1714115863860-SkyZKXogSO.jpg?width=1200)
冒頭のお話は、
2021年4月、
双極性障害を発病した当時の
私の状態を記したものです。
それまでにないような、
初めて押し寄せる
心身の反応の数々に困惑して、
どうしたら良いのか、
わからなくなっていました。
![](https://assets.st-note.com/img/1714119113256-WYadS8pOPJ.jpg?width=1200)
今回は特に、
・今の環境にいるのがしんどくて
でも何かを変える勇気が持てずに困っている
・心身を回復していくために
具体的に何を心掛けていったら良いのかが
見えずに不安がある
・何かしなければという思いが
あるものの思うように回復していかずに
焦りを抱えている
このような悩みを
お持ちのあなたに向けて、
“届いてほしい”
という気持ちで書きました。
![](https://assets.st-note.com/img/1714098379901-IPn5vryvnP.jpg?width=1200)
このnoteを読んで、
・辛い状況から、心から楽しいと
感じられる方向へと環境を変える
ハードルが下がっている
・心身を回復させる道筋が見えて
未来に対して希望が見える
・何かしなきゃという焦りが減って
目の前のことに取り組んでいこうと
前向きな気持ちになれる
そんなあなたになりませんか?
![](https://assets.st-note.com/img/1714098623965-GcN22qSNPp.jpg?width=1200)
ここに来てくださった
心優しいあなたにとって
生きやすくなるヒントが
見つかりますように。
*逃げてもいい
<環境を変えること>
まず始めにお伝えしたいのが、
「逃げてもいい」
ということです。
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