グラウンディングって? - 努力なしで心身のバランスを整え、最高な自分になる。
こんばんは♪
マインドフルネスヨガ講師のソフィアです。
日曜日ですね。東京はだんだんと寒くなってきましたね。
季節の変わり目は風邪を引きやすくなるって聞く方は多いと思いますが、心のバランスも崩しやすくなるって知ってましたか?
"冬季うつ病"というものがあるくらいなので、これからの寒い時期には心身を整えることがさらに必要となってきます。
「健康は失って初めてその大きさに気づくもの」とも言われるので、
そうなる前に(そうなっていても)、『自分の心身を自ら調整する方法』を日々